Një ëndërr e ndërgjegjshme është një kusht i veçantë në të cilin një person është në një fazë aktive të gjumit, dmth. sheh një ngjarje, por në të njëjtën kohë mund të kontrollojë se çfarë ndodh në ëndërr. Kështu, gjumi i ndërgjegjshëm kontrollohet nga ai kufi i aktivitetit të trurit, kur pa ndjenja shkon në vetëdijen. Ndonjëherë situata të tilla të pazakonta ndodhin tek një person pa ndonjë përpjekje, por për të zotëruar teknikën dhe për të sjellë vazhdimisht ëndrrat e ndërgjegjshme, nevojitet trajnim i gjatë.
Falë një gjumi të vetëdijshëm, një person mund të shpëtojë nga phobias , dmth. nga rreziqet që janë ngulitur fort në nënndërgjegjshmërinë e tij. Kjo teknikë e ndikimit i ngjan hipnozës, por pa pjesëmarrjen e një personi të dytë (terapist), i cili drejton gjendjen hipnotike dhe ndihmon nënndërgjegjeshëm të humbasë të gjithë situatën deri në fund dhe të heqë qafe nga phobias. Gjithashtu, me një ëndërr të vetëdijshme, ju vetë e udhëheqni vizionin në drejtimin e duhur, duke e ditur se është vetëm një ëndërr dhe mund të shpikin ndonjë gjë.
Por natyra është projektuar në atë mënyrë që ju të mendoni vetëm për ato shtete që ju shqetësojnë në realitet. Për shembull, duke pasur frikë nga uji, mund të imagjinoni se si të lahet në një liqen të madh, të tërheqni të gjitha situatat e asaj që keni frikë (një valë e madhe - por ajo do t'ju tërheqë lehtë dhe do ta ulë atë, një peshk të madh - që lundron aty afër dhe ju mund ta godisni atë .D.). E njëjta gjë që mund të humbasësh me aerophobia - imagjinoni që fluturojnë në një lartësi të lartë dhe gradualisht të mësojnë të relaksoheni në këtë moment - shpesh duke parë në një ëndërr se të gjitha fluturimet tuaja janë të suksesshme, së shpejti do të jeni në gjendje të sigurtë të hipni në avionin e vërtetë.
Çfarë është një ëndërr e ndërgjegjshme?
Në një ëndërr të vetëdijshme, ju vetë krijoni vizionet tuaja, udhëzoni ato përgjatë rrugës që keni zgjedhur. Në një ëndërr të vetëdijshme, ju e dini se si të kuptoni se po flini dhe në të njëjtën kohë ju luten peisazhe të ndryshme në imagjinatën tuaj, shfaqjen e heronjve ose fytyrave të njohura dhe ju gjithmonë mund të zgjoheni në mënyrën tuaj.
Njerëzit që dinë të shohin ëndrrat e ndërgjegjshme fillojnë të ngatërrojnë realitetin dhe të flenë, dhe pastaj të provojnë disa përvoja - si t'i definojnë ato në një ëndërr, ose në realitet, nëse i pari është si i dyti. Duke i kushtuar vëmendje detajeve të vogla të asaj që po ndodh, gjithmonë mund të përcaktoni nëse jeni zgjuar në sferën e ëndrrave. Shikoni reflektimin tuaj në pasqyrë - nëse ndryshon, atëherë jeni në gjumë. Mundohuni të mbani mend atë që ishte një minutë më parë - sigurisht që do të jeni në gjendje ta bëni atë vetëm në realitet. Një tjetër tipar i gjumit është aftësia për t'iu qasur objekteve të largëta, por në jetën që duhet të shkojnë dhe të lëvizin sytë nuk mund të jenë.
Si të shihni ëndrrat e ndërgjegjshme?
Për të parë një ëndërr të vetëdijshme në të cilën fotografitë do të jenë identike me objektet e vërteta përreth, ju mundeni spontanisht pa asnjë përpjekje. Por fenomenet e tilla janë jashtëzakonisht të rralla dhe përsëriten vetëm disa herë në jetë. Në mënyrë sistematike, ju mund të shkaktoni ëndrra të ndërgjegjshme kur zotëroni teknikën e kontrollit të një pjese të vogël të mendjes tuaj nënndërgjegjese, e cila është përgjegjëse për fazat e gjumit.
Nëse e keni vendosur veten qëllimi , si të mësoni të shihni ëndrrat e ndërgjegjshme, filloni të zotëroni ndonjë nga teknikat e lëvizjes nga zgjimi në gjumë. Aftësia për të lëvizur në mendjen tuaj sikur në realitet, por në të njëjtën kohë të mbetet e palëvizshme në vendin tuaj, ju mësoni në kohën e zgjimit. Kjo është, sapo të zgjoheni, të përpiqeni të imagjinoni dhe të ndjeni se çfarë po ndodh rreth jush. Për shembull, imagjinoni që ju keni një objekt të njohur në dorën tuaj - një stilolaps ose telefon dhe përqendroni vetëdijen për këtë gjë.
Kur mendja juaj nënndërgjegjese mund të fokusojë të dhëna në një objekt të njohur dhe të transferojë informacionin në një zonë të ndërgjegjshme, ju do të ndjeni pendën. Pastaj përpiquni ta "ndjeni" atë dhe imagjinoni gjithçka që ndodh me objektin.
Pasi të keni arritur të zotëroni nënndërgjegjeshëm dhe të manipuloni objektet e paprekshme, provoni të shkoni në një dhomë tjetër. Paramendoni me saktësi se çfarë po ndodh në dhomën tuaj dhe pastaj në tjetrën - çfarë ngjyre janë modelet në qilim, cilat shifra janë duart e orës dhe si lëvizin, se si perdet janë të valëzuara etj. Gradualisht ju do të mësoni të njihni temat e ndryshme të gjumit dhe të lëvizni në çdo distancë, të luani situata të ndryshme.