Çështja se si të humbasësh peshën pas seksionit cezarian, i vë shumë nëna të reja në një fund të vdekur. Sidomos ata që ushqejnë gjirin e foshnjës: në të vërtetë në këtë rast nuk mund të kufizoheni me ushqimin, ose të luani sporte, sepse shija e qumështit prish dhe fëmija mund ta heqë atë. Megjithatë, gjithmonë ekziston një rrugëdalje. Gjëja kryesore nuk është që të prisni ndryshime pozitive shumë shpejt, pasi nuk është gjithmonë e mundur të humbni peshë shpejt pas cezarianit.
Rimëkëmbja pas cezariane: corsets dhe brekë puerperal
Stomaku pas kafazit nuk duket mënyra më e mirë: nëse vetëm për shkak se muskujt e poshtëm janë prerë dhe trupi nuk mund të shërohet në një kohë të shkurtër. Megjithatë, pothuajse menjëherë pas lindjes, mund të filloni të mbani një korse apo rrip të posaçëm.
Ekspertët ndajnë këtë mendim. Disa argumentojnë se përdorimi i mjeteve ndihmëse të tilla është i dobishëm: ata krijojnë një korse artificiale në vend të një muskuli të dëmtuar dhe derisa muskujt të rimëkëmben, ato do t'i zëvendësojnë, duke ndihmuar dhe duke humbur peshën pas cezarianit. Të tjerë thonë se për shkak të mjeteve të tilla ndihmëse, muskujt amtare janë "dembel", prandaj ata janë restauruar më gjatë. Nuk ka mendim unanim për këtë çështje.
Natyrisht, të gjitha varen nga shëndeti juaj. Një nënë e re me përshtatje të tilla është shumë e pakëndshme, ndërsa të tjerët, përkundrazi, vështirë se menaxhojnë pa to, për shkak të dhembjes pas cezarianit. Megjithatë, ju mund të përdorni korse sipas nevojës ose të mbani atë periodikisht. Shikoni se si ndjeheni ose konsultohuni me mjekun tuaj.
Sport pas cezariane: karakteristika
Shumë nënat e reja nuk mund ta heqin stomakun pas seksionit cezarian. Natyrisht, një operacion i tillë, që ndikon në muskujt e zgavrës së barkut, nuk mund të kalojë pa gjurmë, dhe këtu ka mënyra.
Ndalohet të praktikoni sport dy muaj pas cezarianit, dhe në disa raste edhe më shumë - varet shumë nga mënyra se si qepja juaj është duke u shëruar. Megjithatë, edhe pas këtij momenti duhet të jeni shumë të kujdesshëm.
Efekt i dobishëm në figurën e vizitës në pishinë dy herë në javë - nuk duhet të lëvizni shumë gjatë notit. Swimming mund të zëvendësohet me ushtrime në fitball, megjithatë, trupi nuk mund të jetë i ngarkuar rëndë, ajo mund të shkaktojë dhimbje. Me kalimin e kohës, kur mjeku ju tregon se pasojat e operacionit që keni kapërcyer me sukses, rekomandohet lidhja e mësimeve me një hoop - ndihmojnë në formimin e zonës së nevojshme të korzave muskulare dhe kështu heqin stomakun pas cezarianit.
Pasi që humbja e peshës pas shtatzënisë është zakonisht mjaft e vështirë, në maksimum lidheni lëvizjen: orët e ecjes me endacak, lojërat aktive me fëmijën, vallëzimi i lehtë gjatë të gjitha punëve shtëpiake, që tani janë një rend i madhësisë më të madhe - e gjithë kjo kontribuon në kthimin e figurës në normë.
Si të humbni peshën pas seksionit cezarian: ushqim
Nëse jeni duke u pyetur për sa shpejt të humbni peshë pas shtatzënisë, është e rëndësishme të jeni gati të rishoheni ushqimin tuaj. Nëse nuk ushqehet me gji, mund të përballosh një kufizim shumë të rëndësishëm - por vetëm brenda kuadrit të ushqyerjes së duhur!
Konsideroni një variant më të komplikuar të humbjes së peshës - nëse jeni duke ushqyer me gji.
- refuzimi i të gjitha ëmbëlsirat, përveç pelte (më mirë agar-agar) dhe marshmallow;
- Hani fruta të ulët kalori (të gjitha përveç banane, rrush, fruta të thata);
- preferojnë peshk të pjekur me pak yndyrë, pulë dhe mish lope dhe vetëm me enët e perimeve (lakra, karrota, patëllxhan, kungull i njomë, etj);
- braktisni bukën e bardhë në favor të zezë.
Madje edhe normat e tilla elementare do t'ju ndihmojnë të shpejtoheni në formë. Ushqimi natyral në pjesë të vogla 5-6 herë në ditë - kjo është ajo që ju nevojitet.