Pse është shalqi i dobishëm?
Para së gjithash, duhet të theksohet se ky kokrra të kuqe është e pasur me sheqer, ndër të cilat fruktoza dhe glukoza. Është e fundit që është burimi i energjisë në trupin e njeriut. Pavarësisht përqendrimit të lartë të sheqerit, ky kokrra të kuqe është me kalori të ulët - vetëm 25 kalori për 100 g shalqi. Kjo nuk mund të gëzojë gratë që vazhdimisht shikojnë peshën e tyre.
Pulpa në vetvete është shumë e pasur me pektina, të cilat kanë një efekt pozitiv në proceset e tretjes, si dhe elementët gjurmë dhe acidet organike: kaliumi, natriumi, hekuri, zinku, acid folik - kanë një efekt pozitiv në punën e sistemeve kardiovaskulare dhe nervore. Të pasura me shalqi dhe vitamina: A, C, E, Grupi B janë të pranishme në përbërjen e tij.
Çfarë është e dobishme në vetvete përmban pjepër?
Kjo kokrra aromatike dhe e lëngshme nuk ka gjasa të lërë askënd indiferent ndaj vetes. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz janë të kënaqur me kohën kur do të shfaqet në raftet e dyqaneve dhe tregjeve.
Përveç kënaqësisë gastronomike, pjepër mund të sjellë gjithashtu përfitime të mëdha për trupin. Në mesin e pronave të dobishme të këtij kokrra të kuqe, vlen të përmendet:
- një burim unik i vitaminave, acideve organike dhe mikroelementeve: A, B, C, E, K, natrium, kalium, hekur;
- pjepër përmirëson sistemet ndihmëse të tretjes dhe sekretore;
- të përfshira në fetus beta-carotene, ndihmon për të përmirësuar gjendjen e lëkurës.
A mund të ushqehet një nënë dhe shalqi në një nënë pleqsh?
Para së gjithash, duke iu përgjigjur kësaj pyetjeje, pediatrit tërheqin vëmendjen e grave në kohën e thërrmimeve të tyre. Gjë është se deri në 3 muaj, është më mirë të mos futni këto manaferrat në dietë, sepse për shkak të rritjes së fermentimit në stomakun e qumështit të gjirit, ato mund të shkaktojnë zhvillimin e dhimbjes së barkut në foshnjë.
Veçmas është e nevojshme të thuhet për një reaksion alergjik. Edhe pas arritjes së fëmijës së lartpërmendur, nëna duhet të futë gradualisht manaferrat në dietën e saj. Pasi të provosh një fetë të vogël në mëngjes, pas ushqyerjes së fëmijës, është e nevojshme të vëzhgosh mungesën e reagimit nga organizmi i tij i vogël gjatë ditës. Nëse skuqje, pimples, blisters mungojnë, - ju mund gradualisht të rrisë një pjesë të delikatesë tuaj. Megjithatë, në të njëjtën kohë - gjëja kryesore nuk është të teproj: 2-3 feta shalqi dhe pjepra një herë në 3-5 ditë do të jenë të mjaftueshme.
Mund të hanë të gjitha shalqi dhe pjepër?
Jo të gjitha gratë mund t'i përdorin këto manaferrat, për shkak të disa sëmundjeve që ata kanë. Kjo është arsyeja pse, para se t'i përzini ato në dietë, është më mirë të konsultoheni me një mjek përsëri, për t'u nënshtruar një studimi nëse diçka po shqetëson ose dyshon. Kështu shalqi është rreptësisht e ndaluar me shkelje të tilla si:
- sëmundjet e sistemit urinar, në veçanti veshkat (urolithiasis). Kjo shpjegohet me faktin se shalqi ka një efekt diuretik të theksuar;
- çrregullime dhe abnormalitet të stomakut (ulçerë, kolit);
- diabet mellitus.
Ka edhe kundërindikacione për të ngrënë melone. Ndërmjet atyre zakonisht mjekët thirren:
- sëmundjet e traktit gastrointestinal (gastrit, ulçerë);
- çrregullime të sistemit endokrin (diabet mellitus).
Veçmas, është e nevojshme të thuhet rreth rregullave për përdorimin e këtyre manave. Ata duhet të hahen në mes të ngrënies bazë, në asnjë rast në stomak bosh. Përveç kësaj, mos hani një shalqi dhe pjepër të ushqyerit me mamanë pas një gotë qumështi të dehur. Kjo do të çojë në ndërprerje të procesit të tretjes dhe mund të shkaktojë diarre.