Çdo vit, njerëzit me mbipeshë po bëhen gjithnjë e më shumë. Arsyeja për këtë është shpesh mungesa e stërvitjes dhe ushqimi i dobët. Njeriu modern nuk ka nevojë të lëvizë shumë: shërbimet e tij përfshijnë pajisje shtëpiake, automjete dhe ashensorë. Kjo zvogëlon shkallën e aktivitetit fizik për një person të shëndetshëm çdo dhjetë. Dhe në palestër jo të gjithë mund të ecin për shkak të punësimit ose mungesës së fondeve.
Sa i përket të ushqyerit, reklamimi qëllimisht krijon në konsumatorin preferencat e gabuara të ushqimit, dhe gjithashtu dëshira është shumë e shijshme. E pra, me ta, është e qartë: ata kanë nevojë për të shitur njerëzit sa më shumë që të jetë e mundur kos ose çokollata për të bërë një fitim. Pra, jeta nën moton "Ju nuk e mohoni veten në kënaqësi!" Shkakton një person fazat e ndryshme të obezitetit .
Trashja është një gjendje e dhimbshme në të cilën pesha e trupit tejkalon normën. Kjo është shkaku i shumë "plagë" të pakëndshme, për shembull, pankreatiti ose diabeti, për të mos përmendur problemet me presionin dhe nyjet. Sëmundjet kardiovaskulare njerëzit e dhjamosur vuajnë gjithashtu më shpesh sesa ato të pakta.
Sa shkallë të obezitetit ekzistojnë?
Zakonisht konsideroni 3 ose 4 gradë. Fazat (ose shkallët) e obezitetit përcaktohen nga indeksi i masës trupore. Për të gjetur nëse keni ndonjë prej tyre, ju duhet të dini peshën tuaj ideale.
Pesha normale llogaritet më lehtë me formulën e Brock: rritja minus 100 dhe minus një tjetër 10 ose 15%.
Llogaritja e shkallës së obezitetit është shumë e thjeshtë. Nëse pesha juaj e vërtetë tejkalon normën 10-30%, atëherë kjo është shkalla e parë.
Nëse diferenca është deri në 50% - e dyta; nga 50 në 100% - e treta. Dhe, më në fund, shkalla e katërt - kur pesha normale tejkalohet dy herë ose më shumë.
Megjithatë, ekzistojnë disa dallime se sa shkallë të obezitetit ekzistojnë. Ndonjëherë vetëm tre janë të izoluara, duke kombinuar dy rastet e para në një shkallë.
Sidoqoftë, nëse rasti po ecën në mënyrë të qëndrueshme drejt fazës së tretë ose të katërt, është e nevojshme të ndërmerren veprime të menjëhershme pa pritur komplikime. Nëse obeziteti shkaktohet nga hipodinamia dhe kequshqyerja, është e nevojshme ta ktheni atë në normale: të lëvizni më shumë dhe të hani mirë. Është mirë që të përjashtohen karbohidratet "të shpejtë" (sheqer, bukë të bardhë, ëmbëltore, sode, lëng frutash) dhe yndyrna të tepërta. Për të ngrënë është e nevojshme është e pjesshme: 5-6 herë në ditë. Kështu, do të jetë e mundur për të zvogëluar peshën e një trupi dhe jo për të përfunduar organizmin para një rezultati të trishtuar.