Uji është burimi i jetës. Kjo na mëson nga fëmijëria, të gjithë duhet të kuptojnë se sa e rëndësishme është ky burim për trupin tonë. Megjithatë, me ritmin tonë të çmendur të jetës, harrojmë dhe shpesh nuk i japim trupit ujë të mjaftueshëm. Është e qartë që ju nuk dëshironi gjithmonë të pini 1.5-2 litra në ditë, por nëse mësoni se mund të pini ujë për të humbur peshën, mendoj se kjo do të jetë një nxitje e mirë. Po, për disa njerëz ky fakt mund të jetë një surprizë, por më besoni, nëse ju pini ujë, ju mund të humbni peshë, ju vetëm duhet të bëni atë të drejtë.
Përfitimet e ujit për humbje peshe
Dieta e ujit është më e përshtatshme, e thjeshtë, e lirë dhe më e rëndësishmja efektive. Nuk ka komplikime nëse pini ujë të saktë, ndihmon në mbajtjen e peshës dhe, nëse është e nevojshme, rregulloni atë. Bilanci i ujit në trup ruhet vetëm me ardhjen e ujit të pastër.
Uji ndihmon në humbjen e peshës dhe mbështet formimin korrekt të proceseve metabolike, dhe kjo shoqërohet me peshë dhe ndihmon në largimin e toksinave nga trupi.
Kompleksi i plotë është llogaritur për 3-4 javë, pas së cilës ju duhet të shkoni në përdorimin e zakonshëm të lëngjeve (1-2 litra në ditë), dhe në një dietë ju duhet të pini dy herë më shumë. Për të llogaritur se sa për të pirë ujë për të humbur peshën, duhet të ndani peshën tuaj me 20, por mos nxitoni të pini shumë ujë, nuk mund të jetë e dobishme.
Mjekët dhe nutritionists rekomandojnë fillimin e ditës dhe duke përfunduar me një gotë ujë të pastër, dhe kjo nuk është vetëm për një dietë, por për shëndetin, në përgjithësi. Dhe nëse doni të humbni peshë, atëherë për ditën që ju duhet të pini sasinë e ujit që sigurohet për peshën tuaj.
Humbja e peshës me ndihmën e ujit duhet të kryhet duke marrë parasysh disa rekomandime që do të ndihmojnë në heqjen e paund shtesë:
- Për të filluar një dietë të tillë është më e mirë në verë, në mënyrë që të mos ketë ngarkesë të rëndë në trup dhe është më e lehtë të tretet;
- pi ujë më mirë gjysmë ore para një vakt, ose një orë e gjysmë pas, nëse pini ujë me ushqim, do të ngadalësojë procesin e tretjes dhe do të kontribuojë në akumulimin e kilogramëve;
- ju duhet të pini ujë kur dëshironi të keni një meze të lehtë dhe nëse pas gjysmë ore uria nuk largohet, ju mund të filloni të hahet;
- është e nevojshme që të pini ujë siç duhet në gllënjka të vogla dhe gradualisht;
- nëse pini më shumë se dy gota ujë në një kohë, kjo mund të çojë në shtrirjen e stomakut;
- filloni të konsumoni ujin që ju nevojitet nga një litër dhe një gjysmë në ditë, duke lëvizur në nivelin e dëshiruar.
Rezultati i dietës së ujit (si çdo tjetër) do të jetë shumë më mirë nëse paralelisht, të angazhohen në çdo sport, të ushtrojnë, të lëvizin sa më shumë që të jetë e mundur, të reduktojnë konsumin e miellit dhe ushqimeve yndyrore.
Çfarë lloj uji për të pirë për të humbur peshë?
Uji për humbje peshe është ujë i pastër, jo ndonjë lëng. Çdo pijet dhe enët e lëngshme nuk konsiderohen, por ju mund të shtoni pak lëng limoni nëse dëshironi. Gjithashtu, uji nga rubineti nuk do të funksionojë, pa pastrim, pasi ka shumë klori dhe substanca të tjera të padëshirueshme. Uji mineral për humbjen e peshës është krejtësisht i përshtatshëm, por domosdoshmërisht duhet të jetë jo-gazuara, si pirja e një sode, ju mund të pini më shumë se sa të përshkruara, sepse rritja e etjes. Uji domosdoshmërisht duhet të jetë i ngrohtë, në asnjë rast i ftohtë, ai do të ngadalësojë procesin metabolik.