Shumë nga sekset e drejta ankohen se këmbët e tyre janë larg idealit. Kjo është arsyeja pse informacionet se si të humbasin peshën, nëse këmbët e trasha, mbeten të rëndësishme për shumë vite. Për të arritur rezultate të mira, do të duhet të bëni shumë përpjekje.
Çfarë duhet të bëni për të humbur këmbët e peshës dhe kofshët?
Puna do të ketë në disa fusha: ushqyerja , stërvitja dhe procedurat kozmetike. Vetëm me një kombinim të të gjithë këtyre komponentëve mund të jetë për të humbur peshë dhe për t'i bërë këmbët të pakta dhe të bukura.
Si të humbni peshë nëse këmbët e plota me stërvitje:
- Squats . Vërini këmbët tuaja në gjerësinë e shpatullave dhe mbani krahët para jush. Ngadalë rënie në një kënd të drejtë në gjunjë dhe të kthehet në pozicionin e fillimit.
- Plieu . Vendosni këmbët më të gjera se supet tuaja në mënyrë që çorapët tuaj të duken në drejtime të ndryshme. Ngadalë bie poshtë në ndjesinë e tensionit maksimal, të mbajë për disa sekonda dhe të rritet.
- Makhi . Organizoni në të katër këmbët dhe bëni mizat me një këmbë prapa, duke u përpjekur ta ngrini lart sa të jetë e mundur. Përsëriteni edhe me këmbën tjetër.
Një ngarkesë e mirë në këmbë jepet nga vallëzimi, drejtimi, çiklizmi dhe llojet e tjera të kardio-ngarkimit.
Si të bëjnë këmbët të humbasin peshën duke korrigjuar ushqimin?
- Nga dieta ju duhet të eliminoni plotësisht skuqur, yndyror, miell dhe ëmbël, sepse këto janë produkte, janë armiqtë kryesorë të këmbëve të hollë.
- Kategoria e produkteve të ndaluara përfshin pije të gazuara dhe alkoolike.
- Për humbje peshe, rekomandohet të jepni preferencën për gatim me avull ose në furrë, dhe ju mund të hani ende produktet në një formë të zier. Falë këtij trajtimi të ngrohjes, mbetet shuma maksimale e substancave të dobishme.
- Është e nevojshme të përdorni ujë të pastër, akull, deri në 2 litra në ditë.
- Baza e dietës duhet të jetë perime, fruta, drithëra, mish i ligët dhe peshq.
Për të humbur shpejt peshën, duhet të rregulloni përfundimisht dhe procedura të tjera që do të përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe rrjedhën limfatike, të heqin qafe celulitin dhe të përmirësojnë gjendjen e lëkurës në përgjithësi. Ka shumë formulime të ndryshme që kanë efekt të mirë. Përzierja e përzgjedhur duhet të aplikohet në lëkurën e pastruar nga poshtë lart. Nga lart, çdo gjë duhet të mbështillet me një film ushqimor dhe të mbështillet në një batanije, të shtrihet për 40 minuta. Në fund të kohës, çdo gjë duhet të lahet me ujë të freskët dhe të zbatohet një krem hidratues. Një çift i recetave popullore:
- Kombinoje mjaltin dhe senfën në një raport 1: 2.
- Kombinoje kafe terren, 1 lugë çaji xhenxhefil të thatë, 6 pika vaj limon. Hidhni pak ujë për të arritur konsistencën e qullës.