Lodhje kronike - simptoma

Ritmi i pabesueshëm i jetës shkaktoi shfaqjen e një çrregullimi të tillë si sindroma e lodhjes kronike, simptomat e të cilave shqetësojnë shumë njerëz të suksesshëm modern. Ne po përpiqemi të qëndrojmë me gjithçka në botë: të bëjmë të gjithë punën, të fitojmë të gjitha paratë, të kemi kohë për të gjitha aktivitetet, duke harruar plotësisht shëndetin tonë, dhe pastaj trupi dështon dhe na çon jashtë rrjedhës së ngjarjeve të rëndësishme për një kohë të gjatë. Natyrisht, është më mirë të mos e lejoni këtë dhe në kohën e duhur t'i kushtoni vëmendje shenjave të sindromës kronike të lodhjes dhe të eleminoni shkaqet.

Sindromi i lodhjes kronike - Shkaqet

1. Tensioni i vazhdueshëm nervor, rritja e stresit emocional dhe mendor, çon në keqfunksionime në sistemin nervor qendror. Pas kësaj, imuniteti zvogëlohet dhe trupi bëhet i prirur ndaj sëmundjeve me të cilat përballet, duke fituar kështu faktorë të rinj stresi, siç janë shëndeti i dobët dhe ilaçet. Gjithashtu, sfondi hormonal është i prishur, që është shkaku i përçarjes së trupit, ndryshimeve të disponimit dhe reagimeve shumë të mprehta ndaj pengesave të vogla në rrugë.
2. Kushtet ekologjike të pafavorshme, zakonet e këqija, ritmet shumë aktive të jetës, në të cilën ju shpenzoni më shumë energji se sa merrni dhe nuk keni kohë për të rivendosur atë, në totalitetin e tyre të çojnë në urinë oksigjen, të ashtuquajturën hipoksi. Është shkaku i çrregullimeve metabolike, proceset vitale fillojnë të rrjedhin më ngadalë dhe trupi nuk prodhon mbetje të dëmshme. Si rezultat, një person ndihet plotësisht i lodhur dhe nuk ka kohë për t'u rikuperuar në periudhën midis ngarkesave.

Simptomat e sindromës kronike të lodhjes

Në përgjithësi, shenja kryesore diagnostike është lodhje dhe përgjumje e vazhdueshme, arsyet për të cilat është e vështirë të dallohen, sepse ngarkesat më të hershme të tilla u tolerohej lehtësisht nga një person. Nëse një kusht i tillë është vërejtur për të paktën gjashtë muaj, atëherë është një çështje e një sindromi të formuar, për të përballuar më mirë atë nën mbikëqyrjen e mjekut. Megjithatë, nëse vëren manifestimet e tij në kohë, zhvillimi mund të parandalohet.

Duhet të alarmoheni për simptoma të tilla të lodhjes kronike:

• dobësi debilitante për asnjë arsye të dukshme;
• dobësia përparon dhe nuk zhduket edhe pas një pushimi të mirë;
• një rënie të ndjeshme në efikasitet;
• manifestimet fizike: ethe e lehtë, dhimbje koke e pazakonshme, nyjet limfatike të zgjeruara dhe të dhimbshme, dhimbje të fytit, dobësi të muskujve dhe muskuj të dhembjes;
• manifestimet neuropsikiatrike: nervozizëm, harresë, zvogëlim i aktivitetit mendor, vështirësi në përqendrimin e vëmendjes, shqetësime vizuale, reagim i dhimbshëm ndaj dritës së ndritur;
• depresioni.

Nëse keni gjetur shenja të sindromës kronike të lodhjes, përpiquni të ulni stresin dhe të trajtoni veten sa më shumë që të jetë e mundur. Mos abuzoni me kafe dhe cigare, ato ndikojnë negativisht në gjendjen e përgjithshme të trupit. Hani të drejtën për të marrë ushqyes të mjaftueshëm. Pushim i gjatë, duke u përpjekur për të rikthyer plotësisht energjinë e shpenzuar gjatë ditës së punës, caktoni për gjumë të paktën tetë orë. Mos u ngarkoni me punë të panevojshme, mos hezitoni të delegoni disa nga përgjegjësitë dhe të mësoni se si të refuzoni. Ushtrimi i rregullt do të ndihmojë në ruajtjen e vitalitetit dhe ecja jashtë do të ndihmojë në parandalimin e hipoksi, prandaj sigurohuni që të gjeni kohë për ta në orarin tuaj.