Në shumicën e rasteve, pesha e tepërt nuk sjell ndonjë përfitim për trupin e njeriut, por vetëm e përkeqëson atë. Përveç faktit që ka një varësi fiziologjike në ushqim (për shembull, të dashuruarit e ëmbël e kanë të vështirë të braktisin një çokollatë tjetër thjesht sepse trupi juaj nuk mund të hani pa dozën e ardhshme të insulinës), është më e vështirë të luftohet me atë që varet nga ushqimi.
Një nga arsyet më të zakonshme për shfaqjen e një varësie të tillë është se, me shumë gjasa, ju jeni mësuar të mbështeteni gjithmonë moralisht me ndihmën e një pjese të disa pjatave të shijshme, nëse jeni të lumtur apo të pikëlluar për diçka.
Për shembull, varësia psikologjike nga ëmbël vjen nga formimi i një zakoni kur jeni në gjendje të mirë. Ju krijuat një shoqatë të ushqimit - gëzim, shëndet të mirë. Dhe tani, kur keni nevojë për gëzim dhe për të ngritur gjendjen tuaj, burimi i vetëm i kësaj është parë në ëmbëlsinë.
Vartësia psikologjike e ushqimit - çlirimi
- Për të hequr qafe varësinë do të ndihmojë refuzimin nga ndalimi për të ngrënë një sasi të madhe të ushqimit me ndihmën e vullnetit. Mos harroni se fruti i ndaluar është gjithmonë i ëmbël. Gjëja kryesore për të kujtuar është se situata të vështira nuk do të zgjidhet kur ju hani veten paund shtesë. Praktika joga. Gjeni mënyra më të dobishme për t'u çlodhur.
- Pritini vetes në hundë se TV dhe ushqimi - kjo nuk është një.
- Hani 5-6 herë në ditë, por vetëm në pjesë të vogla. Një grua duhet të hani mirë, përndryshe si rezultat i urisë ajo përjeton sheqer të ulët të gjakut, gjë që ndikon në mirëqenien.
- Produktet e dëmshme zëvendësojnë me kalori të ulët, të dobishme.
- Rrini në të njëjtën plan.
- Mos harroni se ju duhet të hani për të jetuar, jo për të ngrënë.
Pra, për të kapërcyer varësinë psikologjike të ushqimit, përpiquni të njiheni me një mënyrë jetese të shëndetshme, ta doni trupin tuaj dhe ta respektoni veten.