Disa gra nuk e përfytyrojnë jetën e tyre pa një masazh. Dhe kur zbulojnë për shtatzëninë e tyre, ata po pyesin nëse masazh është e mundur për gratë shtatzëna. Për të filluar është e nevojshme me ato raste kur masazhi gjatë shtatzënisë është kundërindikuar:
- kërcënimi i abortit (kundërindikacioni kryesor);
- dhimbje të rënda akute në shpinë;
- sëmundjet infektive;
- prania e temperaturës së lartë;
- përkeqësimi i sëmundjeve kronike të organeve të brendshme;
- Sëmundjet e lëkurës.
Duhet gjithashtu të theksohet se nuk rekomandohet të bëhet masazh në fazat e hershme të shtatëzanisë. Në tremujorin e parë, në mënyrë që të mos dëmtojë fëmijën, është më mirë të aplikohet vetëmasazh në formën e goditjeve të lehta.
Kur kanë kaluar tre muaj dhe nuk ka kundërindikacione të tjera të përshkruara më sipër, nuk ka gjasa që mjeku të ndalojë masazhin. Këtu ju duhet të konsideroni se çfarë lloji të masazhit mund të bëni dhe si të bëni masazh për gratë shtatzëna. Categorically ju nuk mund të përdorni teknikat vibruese dhe përgjimi, massagers elektrike. Është e mirë për të masazhuar çdo ditë për 15-20 minuta, duke massaging pjesë të ndryshme të trupit (shpesh duke përsëritur në vende të trazuara, si një opsion çdo ditë të tjera). Pozicioni është i domosdoshëm për të zgjedhur të tillë (në anën e pasme, anën, stomakun, ulur) që muskujt janë sa më shumë të jetë e mundur dobësuar.
Llojet e masazhit për gratë shtatzëna
Tjetra, të shqyrtojmë se çfarë lloj masazhesh për gratë shtatzëna ekzistojnë.
Masazh prapa gjatë shtatzënisë
Shpinë vetë nuk mund të massaged, zakonisht muskujt janë massaged. Së pari, stroking, pastaj fërkim dhe pastaj trazim. Në të njëjtën kohë është e nevojshme të mbështetet në ndjenjat dhe mirëqenien e gruas shtatzënë. Nuk duhet të ketë siklet, pa dhimbje. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet mbrapa më të ulët - vendit të ngarkesës më të madhe.
Masazh i këmbës gjatë shtatzënisë
Ky lloj i masazhit është shumë i dobishëm, sepse kërkon shumë punë në këmbë. Mund të ketë tumore, ënjtje, konvulsione. Masazh këmbë përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ndihmon në lehtësimin e simptomave të pakëndshme. Ajo gjithashtu kryhet së pari në formën e goditjeve, pastaj kthehet në fërkim. Massaging këmbët alternuar, e parë, duke lëvizur nga këmbët në hip, pastaj të tjera.
Masazh i gjirit gjatë shtatzënisë
Qëllimi kryesor i këtij lloji të masazhit është përgatitja e gjirit për ushqim. Bëni me kujdes dhe me kujdes. Kryeni masazhin në një lëvizje rrethore, të drejtuar nga baza e gjirit deri në dalë. Masazhimi i nipples gjatë shtatzënisë është veçanërisht i butë. Nuk rekomandohet t'i kompresoni fort, ashtu si me stimulimin e thithave, ndodh tkurrja e mitrës, e cila mund të çojë në abort.
Masazh fytyre gjatë shtatzënisë
Një masazh i tillë është më shumë një procedurë kozmetike sesa një mjekësore. Këtu përdoren lëvizjet dhe goditjet e lehta. Për procedurën për të sjellë përfitim maksimal, pas kësaj rekomandohet të bëhet një maskë.
Masazhoni barkun
Masazhimi i barkut gjatë shtatzënisë bëhet me kujdes të madh. Qëllimi i tij kryesor është zvogëlimi i pamjes së shenjave të shtrirjes. Në këtë rast rekomandohet përdorimi i kozmetikës dhe vajrave. Procedura kryhet me lëvizje të lehta të trungjeve në të gjithë barkun (me përjashtim të pjesës së poshtme të barkut). Nuk duhet të ketë ndjesi të dhimbshme.
Masazh anti-celulit në shtatzëni
Shpesh, gratë "në situatë" mund të kenë celulitin. Arsyeja për këtë është një sfond i ndryshuar hormonal dhe një rënie në aktivitetin fizik. Shumica e masave të anti-celulitit kundërindikohen në shtatzëni për shkak të dhimbjes dhe ndikimit në presionin e gjakut. Mund të masazh, si një lloj anti-celulitit
Masazh perineal gjatë shtatëzanisë
Kjo është një nga llojet më të dobishme të masazhit, pasi është një mënyrë shumë efektive për t'u përgatitur për lindjen (parandalimin e prishjeve). Procedura rekomandohet të kryhet në mbrëmje pas një dush dhe ta bëjë atë për 8-9 muaj shtatzënisë.
Çfarëdo lloj masazhi që një grua zgjedh, para së gjithash është e nevojshme të konsultoheni me mjekun tuaj. Nëse nuk ka kundërindikacione, atëherë do të përfitojë jo vetëm nëna e ardhshme, por edhe foshnja.