Hooponopono është një sistem unik që lejon zgjidhjen e shumë problemeve dhe harmonizimin e jetës suaj në përgjithësi, pa bërë asgjë të veçantë. Brenda kuadrit të këtij sistemi përdoren instrumente të ndryshme - nga ritualet e thjeshta deri tek meditimet e plota. Besohet se meditimi praktik Hooponopono është në gjendje të ndihmojë në reduktimin e stresit, zbutjen dhe përmirësimin e gjendjes së një personi.
Meditim për shëndetin e Hooponopono
Në zemër të të gjitha teknikave gjendet historia e një psikiatre të thjeshtë Hawaii, Ihliakal Hugh Lin, i cili ka punuar në një klinikë ku u mbajtën kriminelë dhe pacientë të rrezikshëm shoqërisht. Ai, ndryshe nga mjekët e tjerë, nuk u takua me pacientë, nuk zhvilloi biseda, por thjesht u ul në zyrën e tij dhe lexoi historinë e tyre mjekësore. Ai besonte se bota rreth tij ishte në një farë mase e krijuar nga vetë, gjë që do të thotë se nëse të gjithë këta njerëz janë të pranishëm në botë, ai duhet të shërojë veten, jo ata. Prandaj, gjatë leximit të historive të tyre të rasteve, mjeku përsëriti katër fraza që iu drejtuan vetes dhe Perëndisë: "Unë të dua! Më fal! Më vjen keq! Faleminderit! ". Çuditërisht, pas kësaj klinikë u mbyll - thjesht sepse të gjithë pacientët u shëruan papritmas dhe mund të dërgoheshin në liri.
Çdokush mund të përdorë teknikën e thjeshtë të Dr. Ihaliakal Hugh Lin. Organizoni veten një Hooponopono meditim, shtrirë dhe duke shqiptuar të njëjtat fraza. Nëse ndiheni keq, kjo do të thotë që ju dhe jo dikush tjetër, autori i kësaj situate. Dhe varet nga ju që ta vendosni atë. Ju mund të lexoni historinë tuaj mjekësore, duke shprehur mendërisht katër frazat e mjekut, ose thjesht identifikoni mentalisht problemin tuaj dhe shqiptoni fjalë. Nëse kjo teknikë ka punuar në kontigjentin me të cilin merret doktori havai, sigurohuni që edhe ju mund ta ndihmoni atë!
Meditim Hooponopono për Gratë
Në sistemin Hooponopono, ka meditime të veçanta për gratë. Vëmendja juaj ju ofrohet një video, e cila përshkruan veprimet që duhet të ndërmerren. Si ta përdorim këtë meditim ? Është shumë e thjeshtë:
- Zgjidhni një kohë të përshtatshme në të cilën ju nuk do të shqetësoheni, mundësisht para se të shkoni në shtrat ose në pasdite. Sidoqoftë, është më e volitshme që disa të meditojnë në mëngjes.
- Merrni një pozicion të rehatshëm - është mirë të shtriheni, të relaksoni, të mbuloheni me një fletë, në mënyrë që të mos ndjeni asnjë shqetësim.
- Kthejeni në film, mbyllni sytë (shikoni sekuencën e videos nuk është e nevojshme), pushoni dhe dëgjoni me kujdes fjalimin.
- Mundohuni të ndieni, të humbisni vetveten gjithçka që dëgjoni.
- Pas përfundimit të meditimit, shtrihuni për një kohë.
Meditim Hooponopono, si çdo tjetër, është bërë më së miri rregullisht - nëse jo çdo ditë, pastaj të paktën 3-4 herë në javë. Meditimi i propozuar zgjat vetëm rreth 23 minuta - është krejt e mundur të caktohet një kohë e tillë për veten tuaj, shëndetin tuaj dhe harmoninë e brendshme.
Hooponopono - meditim unichili
Një variant tjetër i meditimit është unichipel. Unichipel është një fëmijë që jeton brenda secilit prej nesh. Duke iu kthyer atij, nuk mund të përmirësoni shëndetin tuaj, por edhe ta kuptoni veten. Duke njohur dashurinë për fëmijën tuaj të brendshëm, në sajë të tij, ju ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj vetes dhe në veçanti - për dobësitë tuaja. Në fund të fundit, ajo që nuk mund t'i falet një të rrituri, falet lehtësisht një fëmije që nuk di shumë dhe lehtë mund të gabojë. Ai po fillon të ndërmarrë hapa në këtë botë dhe duke i kërkuar atij rreptësisht që të përmbushë të gjitha normat, është thjesht e pakuptimtë.
Në videon e propozuar mund të shihni tekstin që ju duhet t'i thoni vetes. Së shpejti do të vini re se si ndryshon qëndrimi juaj ndaj vetes dhe botës.