"Mendoni, kokën, do të blej një kapelë" - ndonjëherë kjo mantra ndihmon në arritjen e insight, por më shpesh ajo shkakton acarim për shkak të pafuqisë totale për të bërë punën e trurit 100%. A është e mundur në parim? Ndoshta, ju duhet të keni aftësi vërtet të jashtëzakonshme për të qenë në gjendje të përqendroheni në çdo kohë dhe të zgjidhni të gjitha problemet që kanë lindur. Kjo është pjesërisht e vërtetë, por çdo aftësi duhet të zhvillohet, dhe përveç kësaj, ka disa truket që do të ndihmojnë për të aktivizuar aktivitetin e trurit.
Si ta bëjmë punën trurin më të shpejtë dhe më të mirë?
- Shkenca ende nuk di gjithçka për gjumë, por një gjë është e sigurtë - mungesa e saj ndikon seriozisht si në gjendjen fizike ashtu edhe në atë mendore. Sigurisht, gjithkush duhet të pushojë individualisht: dikush mund të fle 7 orë në ditë dhe të ndjehet mirë, dhe dikush dhe 9-orë përqafimi me një jastëk nuk mjafton. Prandaj, nëse jeni i sigurt se ka mungesë pushimi në mpiksjen tuaj mendore, atëherë receta se si të funksionojë truri më mirë do të jetë sigurimi i një gjumi normal. Dhe duhet ta bësh këtë çdo ditë, nëse nuk fle një herë të mjaftueshme një herë, pastaj të nesërmen për të plotësuar mungesën e pushimit me hidhërim në gjysmën e mundshme, por më gjatë refuzimi i gjumit normal do të duhet të riparohet për një kohë shumë të gjatë.
- Rekomandimi i dytë i përgjithshëm për përmirësimin e aktivitetit të trurit është ushqimi i duhur. Është e rëndësishme jo vetëm që t'i jepni trupit kalori të mjaftueshme, por gjithashtu t'i ofroni atij substancat e nevojshme për të nxjerrë energjinë e nevojshme nga truri. Lecithin (vezë, harengë yndyrore, vaj i papërpunuar i perimeve), koenzima Q10 (viçi, kikirikë, harengë), vitamina dhe acide yndyrore (peshk, ushqim deti, vajra bimore, vezë, mish) janë një ndihmë e madhe.
- Një mënyrë tjetër për ta bërë punën e trurit më shpejt është përmirësimi i furnizimit me gjak. Prandaj, çdo lloj aktiviteti fizik do të jetë i dobishëm në rastin e një problemi kompleks. Ju nuk duhet të shkoni në palestër, ju mund të bëni vetëm një shëtitje në drekë ose pas punës.
- Mundohuni të kontrolloni veprimet tuaja. Fakti është se ne bëjmë shumë gjëra automatikisht, pa menduar. Nëse jeni të vetëdijshëm për çdo hap, duke u përqendruar tërësisht në një gjë, do të pastrojë mendjen e grimcave të mendimeve të panevojshme, të cilat do të japin hapësirë për ide të freskëta.
- Duke hetuar veprimtarinë e trurit, shkencëtarët zbuluan se ai ka një ndikim të veçantë në veprat muzikore. Në parim, këto teori kanë ekzistuar për një kohë të gjatë, por shkenca zyrtare i ka konsideruar prej kohësh insolventë. Tani shkencëtarët janë të sigurt se muzika që e bën punën e trurit, megjithatë, dyshon për zhanret. Ata arritën të bashkoheshin vetëm në faktin se muzika klasike stimulon aktivitetin e trurit.
Lista e punimeve:
- Orkestra Kinematike - Drita e Parë
- Kalibazi - Unë jam rebelimi
- Akissforjersey - Lufta
- Kërkimi i Aleksandrisë - Hysteria
- Omharmonic - Përqendrimi
- Orkestra Kinematike - Çdo ditë
- Beethoven - Sonata e Hënës së Hënës
- Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
- Ebu Ali dhe Abu Muhamed - Kuntu Maitan
- Craig Armstrong - Punimet e Piano
Dhe një rekomandim më i rëndësishëm - mos e humbni kuriozitetin. Nëse vazhdimisht e befasoni veten me njohuri të reja, truri do të jetë gjithnjë aktiv, sapo të humbni dëshirën për të mësuar, atëherë truri nuk do të ketë nevojë të mbajë veten në tonin, të kryejë veprimet e zakonshme, sidomos të tendosjes dhe jo të domosdoshme.