Nuk ka asgjë më të vështirë se humbja e një të dashur. Nuk ka rëndësi, një i afërm ose vetëm një mik i mirë - por është gjithmonë një goditje e vështirë, nga e cila është e vështirë të shërohet. Kjo është më e lehtë për gratë në këtë drejtim - shoqëria u lejon atyre të ulërijnë, duke përjetuar situatën dhe duke e liruar atë, por burrat kanë më shumë vështirësi: ata kanë të drejtë përveç një grindjeje, e cila nuk ndihmon në shprehjen e tërë ndjenjave të ndezura brenda.
Si të përballosh humbjen e një të dashur?
Vajtimi dhe datat që shënojnë vdekjen e të dashurit nuk janë të rastësishme dhe pikërisht korrespondojnë me periudhat e jetesës dhe ndërgjegjësimin për pikëllimin. Pas kalimit të ndërgjegjshëm të të gjitha fazave, personi bëhet më i lehtë. Mos e shtyni veten, fshihni pikëllimin, mund të shkaktojë zvarritje në një periudhë dhe të përkeqësoni pasojat për psikikën. Për secilën periudhë ka rekomandime se si të mbijetosh vdekjen e një të dashur.
- Shock (nga e para deri në nëntë ditë). Gjatë kësaj periudhe një person nuk mund ta kuptojë situatën dhe të pranojë humbjen. Ky është një mekanizëm mbrojtës i ndalimit të psikikës, që ju lejon të mbani në orën më të vështirë. Njerëzit reagojnë ndryshe për këtë: disa bien në një gjendje të mërzitshme, të tjerët organizojnë me ngut një funeral. Disa përjetojnë depersonalizimin, duke pushuar së kuptuari se kush është dhe ku - por kjo nuk është një çrregullim mendor, por një reagim ndaj stresit. Në këtë rast, personi duhet të qajë.
- Mohimi (nga nëntë në dyzet ditë). Gjatë kësaj periudhe, sipas riteve të krishtere, mbahen ceremonitë e zgjimit, duke e liruar shpirtin e një personi. Të trishtuar megjithëse janë të vetëdijshëm për humbjen, por jo gati për të besuar në të, ata po përfytyrojnë një njeri të gjallë ose vjen në një ëndërr. Gjatë kësaj periudhe është e dobishme të qani, është e pamundur të bllokoni pikëllimin.
- Humbja e adoptimit dhe qëndrimit (deri në gjashtë muaj). Në këtë kohë, dhimbja është intensifikuar, pastaj zvogëlohet, humbi në shqetësimet e përditshme. Nëse ishte shumë vështirë të humbiste një të dashur, pas 3 muajsh, një person fillon të mendojë se ai kurrë nuk do të jetë në gjendje të kthehet në jetën normale. Gjatë kësaj periudhe mund të lindin ndjenjat e fajit apo edhe agresionit ndaj të ndjerit ("kujt i keni lënë mua?"). Kjo është normale nëse nuk zgjat shumë. Është mjaft normale dhe një përpjekje për të gjetur fajtorët.
- Relief (deri në një vit). Në këtë kohë, vdekja e një të dashur tashmë ka kohë për të marrë dhe për t'u mësuar me një jetë të re. Nëse
hidhërimi ka kaluar në mënyrë korrekte, atëherë i vdekuri mbahen mend jo të vdekur, por të gjallë, në çështjet e tij dhe në momente të ndritshme. - Përsëritja e fazave të miratuara (viti i dytë). Njeriu përsëri përjeton të gjitha fazat e njëjta, por më lehtë. Gjëja më e vështirë është të mbijetosh një vdekje të papritur dhe të re. Nëse një person nuk e bllokon pikëllimin e tij, deri në fund të vitit të dytë kalon plotësisht dhe personi mbetet në kujtesën e ndritshme.
Një person tashmë e kupton humbjen e tij, por trupi dhe nënndërgjegjja e tij nuk e pranojnë atë. Kjo është arsyeja pse ai mund të shohë në turmën e të ndjerit, të dëgjojë hapat. Mos u trembni! Është mirë kur ëndrrat e vdekura, të paktën nganjëherë. Nëse vërtet doni të shihni në një ëndërr, bisedoni mendërisht me të, kërkoni nga ai që të vijë në ëndërr. Nëse gjatë kësaj periudhe nuk ka ëndërruar kurrë, kjo do të thotë se procesi i zisë është bllokuar dhe kërkohet ndihma e një psikologu. Të gjitha bisedat për të ndjerin duhet të mbështeten. Gjatë kësaj periudhe është mirë kur personi i pikëlluar qan (por jo gjatë orës).
Vdekja e një të dashur si një e tërë përjetohet nga njerëzit në të njëjtën mënyrë, vetëm njëra është e mbërthyer në faza, ndërsa të tjerët po ecin përpara. Një person që përjeton një humbje të tillë është gjithmonë i vetëm me veten: njerëzit nuk dinë të ndihmojnë, dhe thjesht shmangin komunikimin, duke u përpjekur të mos dëmtojnë një fjalë të vështirë. Shumë pak njerëz janë të gatshëm të mbështesin një person në një minutë të tillë, gjë që zakonisht e bën edhe më të vështirë.