Termi "ayurveda" në dialektin e devanagarit do të thotë - shkenca e jetës. Në Azinë Jugore, Ayurveda praktikohet si një sistem tradicional i mjekësisë alternative, duke përdorur teknika masazh, yoga dhe ekstrakte bimore.
Sipas mësimeve të Ayurveda, dieta për humbje peshe duhet të zgjidhet sipas një prej tre llojeve ekzistuese të trupit: leshi pambuku, pitta, kapha. Duke përcaktuar se çfarë lloji jeni, ju mund të gjeni dietë më të përshtatshme për ayurveda për humbje peshe. Por ekziston një listë e rekomandimeve të përgjithshme për të tre llojet e fizikës, kryerja e të cilave mund të zvogëlojë peshën.
Rekomandimet për Ayurveda për humbje peshe
- Në mëngjes në një stomak bosh për të pirë një gotë ujë të ngrohtë të zier, dhe vazhdojnë të pijnë atë gjatë ditës çdo gjysmë ore.
- Planifikoni ushqimin kryesor, më kalorik të ushqimit në intervalin kohor prej 11 deri në 14 orë. Në këtë kohë, metabolizmi arrin nivelin më të lartë dhe quhet zjarr.
- Të shkosh në pushim natën jo më vonë se 22 pasdite. Sepse truri është pushimi më efektiv dhe rikthen nga 22 në 24 orë.
- Në mbrëmje, mos e ngarkoni në mënyrë intelektuale kokën tuaj, është më mirë të shtyni aktivitetin mendor në mëngjes.
- Ju duhet të hani vetëm produkte të freskëta dhe të dobishme, mundësisht me origjinë organike. Gatim vlen një vakt, sepse pjata e djeshme nuk konsiderohet e freskët. Përjashtohen aditivët sintetikë të ushqimit në të gjitha manifestimet e tyre, dhe sidomos ushqimi i shpejtë.
- Duke marrë ushqim, një person e vendos trupin dhe shpirtin me energji dhe forcë, prandaj është e nevojshme ta bëni këtë në një mjedis të qetë pa ndikimin e stimujve të jashtëm. Këto janë TV, radio dhe libra, i refuzojnë ato gjatë ngrënies.
- Pas çdo vakt, duhet të përtypni një të katërtën e një lugë çaji fara kopërish. Ata do të ndihmojnë në përshpejtimin e proceseve metabolike dhe do të lejojnë që yndyra të depozitohet në muret e organeve dhe indeve. Përtypni me kujdes, për 5 minuta, pastaj pështyni dhe pini me ujë.
Organizmi, duke përjetuar stres gjatë ndërprerjeve të mëdha mes ngrënies, fillon të mbajë burime, duke siguruar kundër urisë. Këto burime debugohen në formën e yndyrës nënlëkurore. Për të shmangur bagazhin e tillë, duhet të zhvilloni një rutinë të përditshme, duke përfshirë ushqimin dhe ndiqni atë. Në sajë të kësaj, trupi do të mësohet me faktin se në një kohë të caktuar do të ushqehet dhe nuk do të përjetojë urinë.
Ayurveda për produktet humbje peshe
Deri më sot, sipërmarrësit kanë marrë një valë të popullaritetit të elementeve Ayurveda dhe Vedic në përgjithësi. Ju mund të takoni jo vetëm mjetet individuale të mjekësisë vedike, por edhe të gjitha farmacitë e specializuara. Para se të blesh diçka në to, mos harroni parimin kryesor të Ayurveda - vetëm të natyrshme dhe të përgatitur fllad. Asnjë tabletë, pluhur dhe zgjidhje me një afat më të gjatë se një vit ose më shumë mund të prodhohen pa konservues dhe teknologji.
Vetëm mënyra e jetës dhe përbërësit natyralë, duke përfshirë erëza dhe bimëve, mund të konsiderohen mjete ayurvedike për humbjen e peshës. Mjetet më popullore të Ayurvedës për humbjen e peshës sot janë:
- Ayurslim (përmban herbs yndyrë-djegia);
- Vrkshamla (kontroll dhe shtypje e oreksit);
- Medohar Guggul (përshpejton metabolizmin );
- Meshashringi (për diabetikët, zvogëlon nivelin e sheqerit në gjak);
- Obeslime (kontrollon procesin e akumulimit të yndyrës në trup).