Smoothies për humbje peshe në blender - një e mrekullueshme, dhe më e rëndësishmja, një alternativë e shijshme për të hequr qafe kilogramët e panevojshme. Koktej janë përgatitur nga përbërës të ndryshëm, të cilët janë të pasura me substanca të ndryshme të nevojshme për shëndetin dhe figurën. Ata mund të konsumohen si një vakt në mëngjes ose si një rostiçeri , por ka gjithashtu dieta të veçanta për smoothies.
Si për të përgatitur smoothies në një blender për humbje peshe?
Në thelb të gjitha këto kokteje mund të ndahen në perime ose fruta, por ato mund të kombinohen, gjë që ju lejon të arrini një shije origjinale.
Receta # 1 - gojëmjaltë perime për humbje peshe në një blender me selino
Koktej ka një efekt diuretik, i cili ju lejon të tërheqni lëngun e tepërt.
përbërësit:
- domate - 1 copë;
- një kërcell i selino - 2 copë;
- lëng karrote natyral - 0.5 tabela;
- lëng panxhar - 0.25 tbsp.
preparat
Në një domate, prerë një kryq dhe derdh atë me ujë të valë. Kjo lehtë do të heqë lëvozhgën. Pritini mishin në copa me selino. Rekomandohet gjithashtu që lëngu i panxharit të vendoset në frigorifer për gjysmë ore. Shkrini selino dhe domate në një blender, dhe holloni masën që rezulton me lëngje.
Receta numër 2 - smoothies me bollgur
Falë thekoneve, koktej rezulton të jetë e kënaqshme.
përbërësit:
- thekon e gatimit të menjëhershëm - 0,25 st;
- fruta kivi - 3 copë;
- qumësht me përmbajtje të ulët kalori - 1 tbsp.
preparat
Tani ne do të kuptojmë se si të bëjmë smoothies për hollimin në një blender me bollgur, për të cilat së pari flocculate thekon me ujë të valë për 5-7 minuta. Me kivi, zhvishem dhe prerë në feta. Shtrydhni frutin së bashku me blatimin e bollgur në blender, dhe pastaj derdhni qumështin për ta sjellë koktej në konsistencën e dëshiruar. Nga rruga, në vend të qumështit, ju mund të përdorni çaj jeshil.
Receta # 3 - smoothies me fruta
Një koktej i tillë do të jetë një zëvendësues i shkëlqyeshëm për desserts të dëmshme.
përbërësit:
- banane - 0,5 copë;
- mjedra ose luleshtrydhe - 150 g;
- kos të ulët yndyrë ose kos - 150 ml;
- gjizë 5% - 1 tbsp. lugë.
preparat
Pritini fruta dhe manaferrat, dhe pastaj, përzierni të gjithë përbërësit në blender.