Vitamina për nyjet dhe ligamentet

Për fat të keq sot, nuk është shfaqje e pazakontë e dhimbjes në nyjet dhe ligamentet. Në vend të vetë-mjekimit, ju duhet të kuptoni shkaqet e dhimbjes dhe atë që duhet të bëni për të hequr qafe atë. Shumë njerëz, dhe madje edhe më shumë atletë, dëgjojnë edhe një "kërcitje" të caktuar, të cilat publikojnë nyjet e tij. Gjë është se ata mund të konsumohen me kalimin e kohës. Prandaj, detyra juaj është të marrësh vitamina për nyjet dhe ligamentet që do të ndihmojnë në parandalimin e shfaqjes së dhimbjes. Ata mund të gjenden në ushqim ose të blejnë në formën e tabletave në një farmaci. Tani le të hedhim një vështrim më të afërt në listën e vitaminave të dobishme për nyje dhe kërc.

  1. Vitamina A nxit formimin e indeve dhe forcon sistemin imunitar. Për shkak të saj, procesi i plakjes së nyjeve zvogëlohet ndjeshëm. Gjendja kryesore - kjo vitaminë duhet të hahet në formën e saj natyrale, dhe përmbahen në perime dhe fruta të ngjyrës së kuqe, jeshile dhe të verdhë.
  2. Vitamina E është e nevojshme për të parandaluar shfaqjen e artritit dhe sëmundjeve autoimune. Në sajë të saj, procesi i rigjenerimit të qelizave përshpejtohet dhe sasia e radikaleve të lira që i shkatërrojnë ato reduktohet.
  3. Vitamina C promovon asimilimin e vitaminave të tilla si A dhe E. Gjithashtu parandalon çdo efekt të sëmundjeve virale në nyje dhe ligamenta, ajo aktivizon antitrupa që vrasin viruset. Njerëzit me nyje të sëmura kronikisht nuk kanë vitaminë C në trup. Dhe puna më e rëndësishme e kësaj vitamine është sinteza e kolagjenit, e cila përbëhet nga ligamentet dhe kërcet. Të gjitha vitaminat e mësipërme për ligamentet dhe tendons duhet të jenë në dietë të përditshme.
  4. Vitamina D është e detyrueshme për njerëzit që vuajnë nga dhimbje të përbashkët, ngase kjo ngadalëson procesin e shkatërrimit të indeve. Ajo duhet të përdoret në lidhje me vitamina të tjera.
  5. Vitaminat e grupit B ndihmojnë në uljen e ndjesive të dhimbshme, si dhe në rikthimin e indeve të përbashkëta dhe për forcimin e imunitetit në përgjithësi.

Me vitamina për ligamentet, ne zbuluam, tani kthehemi te mineralet.

  1. Bakri ka një efekt pozitiv në kolagjenin dhe indet e tjera lidhëse. Ky mineral pengon shkatërrimin e kërcit dhe ndikon pozitivisht në frymëmarrjen e qelizave, si dhe redukton radikalet destruktive.
  2. Seleniumi ndihmon në reduktimin e dhimbjes, si dhe shërimin e indeve të dëmtuara. Prandaj, ai duhet detyrimisht të hyjë në një kompleks të vitaminave, të cilat rekomandohen gjatë trajtimit të problemeve me nyjet.

Në farmaci ju mund të blini vitamina për nyje me glucosamine , e cila gjithashtu ka një efekt pozitiv në nyje dhe parandalon shkatërrimin e indeve cartilaginous.