Ndër admiruesit e ushqyerjes së duhur, banana ekzotike, pronat e të cilëve nuk janë të dobëta nga frutat e tjera, gëzojnë tashmë një reputacion të veçantë dhe cilësi dhe butësi delikate të butë e bëjnë atë të preferuar në fëmijë dhe të rritur.
Sa të dobishme?
Falë përbërjes së bananës dhe pronave të dobishme, nutritionists e konsiderojnë atë një produkt unik:
- ajo absolutisht nuk shkakton alergji dhe është ideale për ushqimin e njerëzve të të gjitha moshave;
- një sasi e madhe e kaliumit dhe magnezit në banane ndikojnë pozitivisht në punën e sistemit kardiovaskular, ushqejnë qelizat e trurit, normalizojnë presionin e gjakut;
- banane përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, të cilat janë të dobishme për lëkurën dhe flokët, përmirësojnë memorien dhe funksionimin e trurit, mbrojnë nga stresi dhe acarimi nervor,
- bananet janë shumë ushqyese dhe konsiderohen si një produkt ideal për rimëkëmbjen e energjisë pas punës ose trajnimit;
- bananet janë të pasura me mikroelemente të tilla të pazëvendësueshme të kalciumit, natriumit dhe fosforit;
- banane lehtësojnë dhimbjen e stomakut, janë një ilaç i butë, relaksues dhe, falë fibrave, ndihmojnë në pastrimin e mureve të stomakut;
- përmbajtja e lartë e hekurit në banane ka një efekt të favorshëm në formimin e hemoglobinës dhe sistemit hematopoietik.
Besohet se banana është produkti më i dobishëm për ushqime. Lëkura e tij hiqet lehtësisht, dhe në pulpë është shumë fruktoza, të cilat shpejt përballen me urinë. Gjithashtu, një banane është në gjendje të zëvendësojë çokollatën, sepse ajo përmban tryptofan. Kjo substancë, duke hyrë në trup, provokon prodhimin e serotoninës - "hormoni i lumturisë", prandaj shkakton një humor të mirë dhe shoqëron banane me pozitive. Shkencëtarët besojnë se banana është gjithashtu një nxitës i fuqishëm, pasi rrit dëshirën seksuale tek burrat dhe gratë.
Lëkura e një banane gjithashtu përmban prona të dobishme. Përdoret për djegie, duke aplikuar butësisht anën e brendshme në vendin e lënduar. Vaj banane ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve dhe inflamacionit, nxit shërimin e hershëm të plagëve. Paketimi i bananës këshillohet të aplikohet në thonjtë, lythat dhe shiritat - zbut lëkurën, duke ndihmuar atë që të shpëtoj qelizat e vdekura, viruset dhe ndotësit. Dhe kushdo që dëshiron të zbardh ngjyrën e dhëmbëve, rekomandohet që të fshini dhëmbët me lëvore banane çdo ditë për tre minuta. Rezultati do të jetë i dukshëm pas 2 javësh.
Një tjetër banane është e popullarizuar me ata të përfshirë në sporte, pasi ajo është një përbërës i shkëlqyer për kokteje të proteinave ose të karbohidrateve të ndryshme.
Banane - kundërindikacionet
Përkundër listës mbresëlënëse të pronave të dobishme, bananca gjithashtu ka kundërindikacione. Para së gjithash, kjo vlen për fëmijët nën moshën tre vjeçare, sistemi i të cilit nuk është ende gati për të tretur ushqime të tilla.
Njerëzit me peshë të tepërt trupore duhet të kufizojnë konsumin e bananës për shkak të përmbajtjes së lartë të kalorive. Sidoqoftë, nuk është e domosdoshme që krejtësisht të përjashtohen bananet nga dieta , është më mirë të kufizohen 2-3 pjesë në javë.
Aftësia e një banane për të rritur densitetin e gjakut është një rrezik për njerëzit që kanë pësuar një goditje në atak ose në zemër, që vuajnë nga tromboflebiti dhe venat me variçe.
Vlen të përmendet dhe fakti që bananet e importuara nga vendet jugore janë të papjekura. Shpesh, furnizuesit e frutave, që dëshirojnë të përshpejtojnë maturimin e tyre, trajtojnë fruta me gaz ose me kimi të tjera të pasigurta. Prandaj, para se të hahet, ju duhet të lani banane me ujë të rrjedhshëm, edhe nëse nuk keni ndërmend të përdorni lëvozhgën brenda. Në dyqan përpiqemi të zgjedhim frutat e vogla të ngurta me një ngjyrë të verdhë të ndritshme të pasur, pa pika të zeza - banane të tilla do të jenë më të shijshme dhe më të dobishme.