Nutritionists rekomandojnë njerëzit që duan të humbin peshë, përfshijnë hikërror në dietën e tyre. Ky produkt pozitivisht ndikon në metabolizmin , pastron nga produktet e shpërbërjes dhe ndihmon shpejt dhe për një kohë të gjatë për të kënaqur urinë.
Receta hikërror për humbje peshe
Qull mund të jetë i gatuar në mënyra të ndryshme, por më e dobishme është procesi i avullimit, kur karroca është e mbushur me lëng dhe është lënë për një kohë.
Receta numër 1 - qull hikërror për hollim në ujë
Për gatim, ju duhet të përgatitni një termos, por nëse nuk keni një anije të tillë në shtëpi, atëherë përdorni një tavë konvencionale, e cila duhet të mbështillet në një batanije.
përbërësit:
- hikërror gruri - 1 artikull;
- ujë të vluar - 3,5 tbsp.
preparat
Vendosni hikërror në një termos dhe mbusheni me ujë. Lëreni për natën, dhe në mëngjes qull shijshme do të jetë gati.
Receta numër 2 - hikërror në kefir për humbje peshe
Ju thjesht mund të derdhni bishtin me një pije të qumështit dhe të leni me avull. Sugjeron të shqyrtojmë mundësinë e përdorimit të kanellës, e cila ndihmon në djegjen e yndyrës.
përbërësit:
- hikërror gruri - 2 tbsp. lugët;
- kefir - 2 artikuj;
- kanellë - 1 lugë çaji.
preparat
Në mbrëmje, derdhni qafën me kefir dhe lini atë brenda natës. Mëngjesin tjetër hikërror do të fryhet dhe ju duhet të shtoni kanellë në të. Përzierje tërësisht çdo gjë dhe një mëngjes i shëndetshëm është gati.
Receta # 3 - dieta hikërror me perime
Perimet janë gjithashtu produkte të dobishme për humbje peshe, sepse ato përmbajnë fibra, vitamina dhe substanca të tjera të rëndësishme. Ju thjesht mund të vlim qull zier me perime zier ose me avull, por ne propozojmë që të gatuaj
përbërësit:
- hikërror gruri - 1 artikull;
- uji - 2 artikuj;
- perime të ndryshme.
preparat
Merrni një tenxhere ose një myk dhe derdhni kurrizin në pjesën e poshtme. Hidheni atë me ujë dhe shtrini në majë të perimeve të copëtuara, për shembull, karrota, lakra, bizele. Cook në furrë në 120 gradë për 40 minuta. Qull do të jetë i ngopur me lëngje perime, të cilat do ta bëjnë atë shumë të shijshme.