Nga njëra anë, askush nuk do të argumentojë se një herë gjatë rrotullimit të rrethit ajo rreh kundër trupit tuaj, me sa duket, ai duhet të "thyejë" qelizat e yndyrës. Dhe nga ana tjetër, shumica e atyre që e provuan këtë dietë për humbje peshe pohojnë se efekti është zero. Si të jesh?
Para së gjithash, ju duhet të dini se sa ta ktheni mbajtësin për të humbur peshën.
kohë
Nëse rrotulloni hula-hoop çdo ditë, për një muaj, vija e gjoksit do të ngushtohet me 2-3 cm. Megjithatë, duhet të rrotulloheni çdo ditë dhe 30 minuta në ditë.
Si të rrotulloheni?
Me sa keni nevojë të ktheni rrethin, duket qartë, por gjatë rrotullimit ju mund të fitoni me lehtësi jo humbjen e peshës, por lakimin e shtyllës kurrizore. Çështja është që ju duhet të rrotulloni hula-hoop në mënyrë të barabartë në të majtë dhe në të djathtë. Prandaj, do të ishte më mirë nëse filloni të zbuloni të njëjtën kohë për të dy anët e rotacionit.
A do të ndihmojë?
Edhe nëse ndiqni të gjitha rregullat, ndiqni udhëzimet, sa kohë duhet për të prerë kërcellin, e ktheni atë në të majtë dhe në të djathtë, kjo nuk garanton humbje peshe.
Po, hoop thyen qelizat e yndyrës në trupin tuaj. Por ato të reja po krijohen! Humbja e peshës me ndihmën e një hoop është e mundur vetëm në rast se ju jeni paralelisht në një dietë. "Thyerja" e yndyrës duhet të kombinohet me një ulje në marrjen e kalorive, atëherë minusi do të jetë i dukshëm në bel.
Llojet e hoops
Për humbje peshe, është shumë e rëndësishme të zgjedhësh pjesën e poshtme të duarve . Më të popullarizuara janë plastike, hoops uritur. Ata janë shumë të lehta dhe nuk është e vështirë të rrëshqasësh një pendë të tillë. Por është shumë më e dobishme për të blerë një shtresë të ponderuar me metal nga ½ deri në 2 kg. Kjo do të stimulojë trupin tuaj për të djegur kalori më aktivisht.
Ekziston edhe një shirit masazh që jo vetëm që "thyen" qelizat e yndyrës, por gjithashtu ofron një masazh (ne do ta konsiderojmë atë një masazh anti-celulitit) mollaqe, hips dhe bark. Harkat e shtrenjta të hula-së të masazhit janë gjithashtu të pajisura me një kundërshpërblim të shpejtësisë dhe shpejtësisë, një orë me zile dhe një llogaritës të kalorive të djegura.