Gatim dhe të hahet enët nga selino për humbje peshe - kjo është një mënyrë e vërtetë për të humbur peshë, jo duke e detyruar veten të mohoj. Të gjitha perimet kanë përmbajtje të ulët kalori dhe prandaj janë shumë efektive në procesin e humbjes së peshës, por selino në këtë drejtim është përtej konkurrencës, sepse vlera e saj kalorike është vetëm 13 njësi për 100 gram. Trupi konsumon më shumë energji për ta tretur atë, për të cilën kjo perime nganjëherë quhet produkt me përmbajtje kalori negative.
Si të përdorni selino për humbje peshe?
Në mënyrë që të humbni peshë në selino, thjesht thjesht përfshini atë sa më shumë që të jetë e mundur në menunë tuaj. Pije dhe supave me selino mund të konsumohen në çdo sasi! Sallatat dhe selino e nxehtë përdoren më mirë në mëngjes. Pas 2 javësh të një diete të tillë ju do të vini re rezultatet.
Natyrisht, një qasje e ndjeshme është e rëndësishme: nëse hani të gjitha enët me selino, por vazhdoni t'i plotësoni ato me ëmbëlsira dhe yndyra, nuk do të ketë humbje peshe. Prandaj, për kohën e humbjes së peshës, duhet të heqësh dorë nga mielli, e ëmbël dhe yndyra.
Selino hollim enët
Konsideroni disa receta që për një kohë të gjatë kanë vendosur veten si enë të shkëlqyera për humbje peshe dhe janë mjaft të shijshme dhe të këndshme.
Shchi me selino për humbje peshe
përbërësit:
- selino - 300 g (rrënjë, rrjedh, gjethe);
- domate - 5 copë;
- lakër - 500 g;
- Piper bullgar - 2 copë.
preparat
Vlim me ujë, gjatë kësaj kohe pres perimet. Në ujë të vluar dip perimet dhe kuzhinier mbi ngrohjes të lartë për 15 minuta, pastaj të bëjë një zjarr të vogël, mbuluar dhe ziej deri sa të bëhet. Supë ruhet në mënyrë të përkryer në frigorifer.
Borscht për humbje peshe me selino dhe kërpudha
përbërësit:
- kampione - 500 g;
- karrota - 1 copë;
- panxhar - 1 pc.;
- selino - 1 copë;
- qepë - 1 copë;
- Lakër kosi - 500 g
preparat
Vidhni kërpudhat për 15 minuta, shtoni lakër të tharë dhe perime të grirë (të gjitha) në supë. Cook në ngrohje të lartë për 10-15 minuta, pastaj në një të ngadalshëm nën kapak - derisa gatuar. Ju mund të shtoni seasonings për shije.
Selino me mollë dhe hollim limoni
përbërësit:
- selino (rrënjë) - 1 copë;
- mollë - 2 copë;
- limon - ½.
preparat
Mollë gruri dhe selino në një rende gjobë, përzierje. Sezoni me lëng gjysmë limoni ose më pak (për shije). Për këtë sallatë, mund të shtoni një grusht të vogël arra të copëtuar.
Selino për pije humbje peshe
përbërësit:
- selino (rrënjë) - 1 copë;
- mollë - 1 copë;
- uji - 0.5 - 1 xhami.
preparat
Me ndihmën e një coda, të bërë selino dhe lëng molle, holluar me ujë. Pini rekomanduar 20 minuta para ngrënies, gjysmë gotë 3 herë në ditë. Është e këshillueshme që të zgjidhni mollë të gjelbërta të varieteteve të paspiqura, por nëse nuk i toleroni ato mirë, atëherë secili do të bëjë.
Xhenxhefil dhe selino për humbje peshe
përbërësit:
- selino (barëra) - një bandë;
- xhenxhefil - 3 cm e rrënjës;
- uji - 2-3 gota.
preparat
Shkruani xhenxhefil në një rende gjobë, përzierje me zarzavate të selino dhe dip në ujë të valë. Boil 10 minuta, pastaj hiqni nga nxehtësia dhe le të krijoj për 30-60 minuta. Merrni gjysmën e qelqit para se të hahet. Për shije, ju mund të shtoni një mjaltë të vogël.
Cutlets nga selino për humbje peshepërbërësit:
- Hercules - 1 artikull;
- rrënjë selino rrënuar - 1 artikull;
- vezë - 1 copë;
- onions - 1 pc.;
- limon - ½.;
- qumësht - 2,5 artikuj;
- brumë bukë për bukë.
preparat
Thekon derdh qumësht të ngrohtë, të lënë të rritet për gjysmë ore. Selino hudhër, përzierje me thekon (tejkalim i qumështit të tepërt), shtoni produktet e mbetura, përveç limonit - ajo ka nevojë vetëm për lëng. Formoni cutlets dhe piqni ato në furrë, ose skuqura në një sasi të vogël gjalpë.