Si mund të çmendemi në veten tonë, kur një këngë budalla nga një reklamë e parë për disa javë nuk e lë trurin tonë, dhe me gjithë gjeniumin e kujtimit të marrëzirave të tilla, ne nuk mund të marrim numrin tonë të telefonit në kokat tona. Ku ndodhin kontradiktat e tilla në trurin tonë dhe si të merremi me veten - mendojmë, reflektojmë dhe kujtojmë më poshtë.
Mosha e kujtesës
Gjëja e parë që vjen në mend kur na ofrohet mënyra se si të stërviteni kujtesën është të ankoheni për moshën. Është një fakt i mirënjohur që fëmijët mund të kujtojnë lehtë dhe pa kuptim një poemë të gjatë (të rriturit mendojnë kështu, të cilët tashmë e kanë harruar sa e vështirë ishte të mësonte poezinë për një mësim në letërsi). Dhe me moshën (në këtë është e përshtatshme të jesh i sigurt), aftësitë e trurit tonë dalin shpejt.
Në të vërtetë, një person lind me kujtesë të pakufizuar, kulmin e së cilës është në moshën 25 vjeçare. Në fëmijërinë e hershme, kujtesa është e vogël, kështu që nuk kujtojmë shumë nga vitet e para të jetës. Në shkollë fillon zhvillimi aktiv i trurit - sasia e informacionit që është vitale për të mësuar, truri vjen për të na takuar dhe zbulon aftësitë e tij para nesh.
Pastaj shumica e njerëzve vazhdojnë studimet e tyre në universitete dhe pastaj fillojnë punën. E gjithë kjo stimulon trurin tonë për të zhvilluar dhe mbajtur një ton, si muskujt e këmbëve, të cilat trajnohen çdo ditë duke vrapuar. Kjo është arsyeja pse, për shkak të mënyrës së jetesës që ne udhëheqim dhe jo për shkak të karakteristikave fiziologjike, kapaciteti i kujtesës së pikut bie në 25 vjet. Tjetra, ne bëhemi "të mençur" dhe tashmë dimë se si të punojmë në mënyrë që të mos e tendosim trurin. Dhe, çfarë të themi për ata që në pension dhe në përgjithësi nuk e shqetësojnë kokën?
Nga të gjitha këto rrjedh se pyetja se si të aftësohet kujtesa e një të rrituri nuk është e pashpresë, por edhe shumë premtuese, sepse aftësitë e trurit njerëzor janë ende të paeksploruara nga shkencëtarët dhe kështu mund të quhen praktikisht i pashtershëm. Gjëja kryesore është për të kapërcyer përtacinë.
Kujtim vizual
Le të fillojmë me mënyrën e trajnimit të kujtesës vizuale.
Për shumicën e grave, kujtesa vizuale është zhvilluar më së miri, është e mundur, sepse shpenzojmë aq shumë kohë para një pasqyre, duke i përqendruar sytë tek detajet më të ndryshme dhe të metat në pamjen tonë.
Është në këtë mësim se stërvitja e parë është e bazuar. Ju duhet të uleni të qetë në karrige, të qetësoheni dhe të pastroni mendjen tuaj nga mendimet e jashtme. Shikoni dorën, duke u përpjekur të shihni, të dini çdo milimetër të lëkurës. Ju mund të injoroni, por nuk mund të shikoni askund tjetër. Filloni me 5-10 sekonda dhe përfundoni gradualisht në 10 minuta të trajnimit. Gjatë orëve mësimore, largoni mendimet e pafund dhe mësoni të përqendroni sytë sipas dëshirës suaj.
Pra, mësoni të mbani mend reklamat, të ngjiteni në stacionin e autobusit, por informatat që ju nevojiten.
Memorie afatshkurtër
Tani mënyra se si për të trajnuar kujtesën afatshkurtër . Merrni një objekt që ju pëlqen, shikoni në atë për 5-7 sekonda, duke u përpjekur të "merrni një pamje". Kur frymëmarrja shtyhet, mbyllni sytë dhe riprodhoni objektin. Kur të dilni, shpërndajë atë.
Përsëriteni këtë stërvitje dy herë në ditë, çdo herë që praktikoni për 5 minuta dhe përpiquni të studioni me tema të ndryshme.
Kujtesa auditive
Çelësi për t'u kujtuar është përqendrimi. Nëse mund të përqendrohemi në disa lëndë, atëherë memorizimi i tij është i garantuar.
Le të shohim se si të stërvitet kujtesa audituese.
Kur jeni në rrugë, lidhni të gjithë punën e trurit me veshët tuaj. Shikoni, dëgjoni me kujdes.
Aktivizoni albumin e një grupi, duke dëgjuar, përpiquni të kuptoni se cili anëtar i grupit po këndon në këtë moment. Pastaj mësoni përmendësh melodinë, luani atë dhe shoqërojeni atë me emrin e interpretuesit, i cili sipas mendimit tuaj këndon atë.
Kur flisni në telefon me një person të panjohur, provoni, dëgjoni se çfarë dhe si thotë ai, për të menduar pamjen e tij. Kështu që ju do të mësoni jo vetëm për të dëgjuar me kujdes dhe për të kujtuar, por gjithashtu të bëheni një "psikolog" i vogël.