Stresi është në gjendje të degjenerohet në depresion, i cili tërheq të gjithë, si i çmendur, në humnerën e dëshpërimit dhe pastaj duhet të pyetet: "Si, me ndihmën e forcave të veta, të pavarur, për të gjetur lumturinë e jetës, dalin nga depresioni ?"
Pas largimit nga problemi ose, anasjelltas, ne mendojmë se jemi shumë të dobët për të zgjidhur vështirësitë e përditshme, trupi nuk është në gjendje të tolerojë tërë ngarkesën dhe është i sëmurë. Disponimet depresive shterojnë jo vetëm trupin, por edhe botën e brendshme, duke lënë në shpirt, plagët e hidhura nga dëshpërimi.
Si të dalësh nga shteti i depresionit: një mësim
Mblidhni të gjitha forcat dhe i keni ato me siguri, edhe pse në shikim të parë është e vështirë të pranoni këtë dhe të dëgjoni rekomandimet e mëposhtme. Në fund të fundit, gjithmonë ekziston një rrugëdalje.
Nëse ndërmerrni për të çliruar veten, duhet të mbani mend se depresioni thith shpirtin, mendjen dhe trupin. Puna në të gjitha fazat, pa humbur asgjë:
- Trupi . Ushtrimi në mëngjes dhe çdo ushtrim fizik kanë një efekt shërues për ju në tërësi. Në fund të fundit, guaska e jashtme dhe bota e brendshme kanë një lidhje të ngushtë dhe prandaj, për të larguar gjendjen negative, duhet të mbushni me gëzim trupin tuaj. Mundësia më e pranueshme nëse zgjedh një profesion në të cilin duhet të përdorësh pjesën tënde fizike, botën shpirtërore dhe mendoren. Ne ju rekomandojmë t'i kushtoni vëmendje ushtrimeve të yoga. Ata duhet të përqëndrohen në çdo frymëmarrje dhe dalje, pa harruar mendimet e tyre.
- Um . Ajo që ju mendoni ndikon në të tashmen dhe të ardhmen tuaj. Përjeton emocione negative, por me metoda të ndryshme përpiqet të mos e pranojë atë? Ky konkurs nuk ka vlerë. Pranoje veten se, për shembull, je xheloz për dikë. Pas kësaj, duke rënë shkelje, përpiquni të kuptoni se çfarë duhet të bëni për të arritur të njëjtën gjë si objekti juaj i zilisë. Mësoni të shijoni gjëra të vogla. Shumë nga problemet tona janë për shkak të faktit se një person thjesht harroi se si të jetë i lumtur.
- Shpirti . Nuk mund të jesh i shëndetshëm derisa të japësh energjinë tënde ndaj trishtimit të panevojshëm, urrejtjes, etj, ndaj të gjitha atyre emocioneve që janë shkatërruese për ty. Nga një realizim se diçka mungon dhe jeta nuk është aq e qetë sa të doni, tashmë po bëni një hap të rëndësishëm drejt rimëkëmbjes.
Si të dalësh nga një depresion i thellë: numri i dytë i mësimit
Depresioni nuk është i lehtë për tu çliruar. Ai është i aftë të shndërrohet në një gjendje më të rëndë.
- Mos u përqendro në këtë gjendje. Përqëndrohuni në kënaqësinë që vjen nga jeta. Por rrugët për të arritur lumturinë nuk duhet të jenë të dëmshme për shëndetin tuaj. Si rezultat, ju do të hapni një erë të dytë, do të jeni të sigurt dhe të pavarur nga njerëzit e tjerë.
- Duaje veten. Kujdesuni për veten, për shëndetin tuaj. Me këtë ju jo vetëm që i heqni qafe mendimet negative, por siguroheni gjithashtu një moshë të re të lumtur.
- Mbani mend, ajo që përdoret për t'ju dhënë një kënaqësi të paimagjinueshme: bëni atë që ju pëlqen.
- Mundohuni të kënaqeni me komunikimin me njerëzit. Zgjero pikëpamjet e tua me ndihmën e të njohurve të rinj.
Si të dalësh nga depresioni i gjatë: mësimi tre
- Depresioni zhvillohet në një kohë të zgjatur në rastin kur nuk arrini të gjeni të vërtetën
Arsyeja pse jeni në këtë gjendje. Ju duhet të lini dhimbje, trishtim, vuajtje. Ndjeni ata. - Set timer për 20 minuta. Vendosni për veten tuaj se këto janë minutat e fundit kur ndiheni kaq keq. Për këtë periudhë kohore, dorëzohuni në dhimbje. Provoni çdo gjë që ishte e fshehur pas maskës së një personaliteti të fortë.
- Një sinjal do të tingëllojë - është koha për të filluar ose një jetë të re, ose një fazë të re. Duhet të bëheni një person i ndërgjegjshëm. Jetoni në të tashmen. Shikoni problemet nga lartësia. A mund të jetë se është në të vërtetë e parëndësishme? Shikoni këtë 20 vjet më vonë. Përgjigjuni vetes: a vlen të vrisni momentet tuaja të jetës në mënyrë që të jeni të pakënaqur?