Në shumë dieta ishte e ndaluar të hante rrush , pasi besohej se ndikon keq në trup dhe parandalon humbjen e peshës. Por kohët e fundit, shkencëtarët amerikanë kanë vërtetuar se ky është një opinion i gabuar dhe rrushi është shumë i dobishëm në dietë. Ky kokrra të kuqe është një parandalim i shkëlqyer i sëmundjeve vaskulare dhe të zemrës, zvogëlon peshën e mëlçisë dhe yndyrës. Pse u mendua se rrushi nuk mund të hahet me dietë? Nga manaferrat nuk merrni yndyrë, është e gjitha faj që ata rritin oreksin, që do të thotë se ju do të hani diçka dhe prandaj do të rriteni. Zgjidhja për këtë çështje është shumë e thjeshtë - zvogëloni sasinë e rrushit të ngrënë dhe çdo gjë do të jetë mirë.
Rrushi gjatë dietës kontribuon:
- përmirësimin e proceseve metabolike në trup;
- rregullimin e metabolizmit të yndyrës;
- përtëritje e trupit;
- pastrimi i veshkave;
- përmirësimi i funksionit të trurit;
- zvogëlojnë mundësinë e zhvillimit të kancerit të mushkërive.
Llojet e dietave të rrushit
Para zgjedhjes së dietës së rrushit, është e nevojshme të merret parasysh se përmbajtja e kalorive të këtyre manave është 65 kcal për 100 g. Kushtet kryesore për përdorimin e këtyre manave nuk janë të kombinohen me ushqime të tjera, por për të ngrënë veçmas. Ju mund të zgjidhni për veten tuaj llojin më të përshtatshëm të dietës:
- Ju duhet të hani vetëm rrush, ky lloj diete është projektuar për 3 ditë (ju mund të humbni peshë prej 2 kg) ose 7 ditë (mund të heqni qafe 3 kg).
- Ju mund të shtoni rrush në dietë të zakonshme. Vetëm ju duhet të kuptoni se keni nevojë për të ngrënë ushqime të shëndetshme dhe me kalori të ulët.
- Bëni një ditë agjërimi, gjatë së cilës do të hani rrush dhe do të pini ujë.
Hani manaferrat së bashku me lëvozhgën dhe eshtrat, thjesht përtypni gjithçka në tërësi. Mos harroni se rrushi nuk lejohet të hani njerëzit që kanë diabet ose ulçerë. Përfundimi është se rrushi mund të hahet me një dietë, por vetëm në një sasi të kufizuar dhe pastaj jo vetëm do të humbni peshë, por do të sillni edhe trupin tuaj në rregull.