Nga të gjitha pijet alkoolike, birra është veçanërisht popullore - është një pije e lehtë, me alkool të ulët që shuhet krejtësisht nga etja në ditët e nxehta të verës. Por nuk është sekret për askënd se sa shifra e kanë prishur varësinë nga kjo pije: si rregull, përdorimi i shpeshtë i birrës çon në shfaqjen e një dhjami të dendur dhjamor në rajonin e barkut, i cili është mjaft i vështirë për t'u pastruar. Kjo është për shkak të rritjes së përmbajtjes kalorike të birrës dhe ushqimeve për të. Nga ky artikull do të mësoni sa kalori në birrë dhe pse është e rrezikshme për figurën.
Sa kalori janë në birrë pa filtër?
Birra natyrale, e cila mund të blihet vetëm në një fabrikë birre ose të urdhërohet në një restorant të shtrenjtë, nuk i nënshtrohet filtrimit dhe pasterizimit. Në mënyrë tipike, ajo përmban rreth 39 kalori (sigurisht, kjo është nëse është e lehtë). Kështu, një standard që shërben në 500 g do të ketë 195 kcal. Kjo është mesatarja. Birra e shishe dhe e konservuar, si rregull, është më shumë kalori.
Sa kalori në një birrë të lehtë?
Birrë e lehtë është e ndarë në shumë varietete të ndryshme dhe është lloji më popullor i kësaj pije. Ajo është marrë nga fermentimi i maltit me shtimin e hops dhe maja, e cila përcakton përmbajtjen e saj të lartë kalori .
Në varietetet tradicionale të birrës së lehtë, si rregull, 42-43 kcal për 100 gram. Po, kjo shifër nuk duket e frikshme. Por nëse e konsideroni atë një "pjesë" standarde të birrës është 500 g, atëherë në një gotë ka 215 kalori. Dhe nëse pini së paku 2 gota - është pothuajse një e treta e konsumit tuaj të përditshëm kalorik.
Kalorive në birrë të errët
Birrë e errët, si rregull, është shumë më e fortë dhe kalorike se drita - në atë nga 50 në 65 kcal për 100 gram. Kjo është një gjysmë-litra turi i një pije të fortë do t'i japë trupit në të mirë 250, ose edhe 325 kalori. Dhe pastaj shumohen me numrin e krikllave që ju mund të përballoni.
Sa kalori janë në birrë joalkoolike?
Nga të gjitha variantet e birrës, më e lejueshme është ajo që nuk përmban alkool. Zakonisht shkon nga 26 deri në 33 kalori për 100 gramë, domethënë në një kavanoz standard, shishe ose turi - nga 130 në 165 kalori. Nëse po shkon në një shoqëri miqësore gjatë dietës për të "mos u larguar nga ekipi", mund të përballosh një pjesë të vogël të kësaj pije.
Nga kjo rrjedh se numri i kalorive në birrë varet drejtpërsëdrejti nga fuqia e tij. Zgjedhja e një opsioni jo-alkolik, jo vetëm që lehtëson trupin tuaj nga tërheqja e dhimbshme e toksinave nga mëlçia më pas, por përkundrazi mbani figurën tuaj. Pse përdorimi i peshës së tepërt?
Shpjegime se pse përdorimi i birrës edhe me një periodicitet të vogël të çon në një sërë peshë, mjaft shumë dhe të gjitha janë të thjeshta dhe logjike:
- Gjatë festës një person mund të pini çiltërsisht 3-5 ose më shumë gota birrë. Një sasi e tillë mund të përmbajë një normë kalori të përditshme për një person dhe trupi i tepërt menjëherë fillon të ruhet në formën e depozitave të yndyrës.
- Burimi kryesor i përmbajtjes kalorike në birrë është karbohidratet, pra ato janë të rekomanduara për të kufizuar
në dietën e nutritionists, për të ruajtur dhe mbajtur një peshë normale. - Të gjitha ushqimet tradicionale për birrë, qofshin të mprehta, peshq, patate të skuqura, arra apo krisur, janë jashtëzakonisht kalorike.
- Me përdorimin e alkoolit, vetëkontrolli është i zbutur dhe oreksi bëhet në mënyrë të pashmangshme, gjë që bën të mundur që çdo person të hahet.
- Përdorimi sistematik i birrës (1 ose më shumë herë në javë) çon në ndërprerje të metabolizmit normal dhe sistemit hormonal për shkak të pranisë së fito-estrogjeneve (zëvendësues natyror i hormoneve seksuale femërore) në përbërje.
Duke ditur se sa kalori në birrë, kufizoni përdorimin e saj për të mbrojtur figurën tuaj nga ndryshimet e vështira të kthyeshme.