Shumica e grave nuk dinë se si të humbasin shpejt peshën pas lindjes së nënës së gjirit, nëse dietat me kufizime të kalorive ose karbohidrateve janë rreptësisht të ndaluara dhe besoj se ju duhet të prisni për fundin e ushqyerjes me gji dhe vetëm atëherë mendoni për figurën. Kjo nuk është kështu, dhe tani do ta kuptojmë pse.
Ne e humbim peshën pas lindjes së një fëmije
Le të kuptojmë se si mund të humbni shpejt peshë pas lindjes nëse jeni duke ushqyer me gji. Le të fillojmë me fjalë shpejt. Nuk do të funksionojë dhe nuk është e nevojshme. Në fakt për një organizëm luhatje të mprehtë të peshës janë të dëmshme, ato janë të mbushura me gjendje të keqe shëndetësore dhe zgjerime të njohura. Varësisht se sa një grua ka fituar një kilogram për shtatzëninë, aq shumë do të duhet të marrin pjesë me ta.
Para se të humbni peshë shpejt pas lindjes gjatë ushqyerjes së foshnjës, duhet të konsultoheni me një mjek-gjinekolog që do të japë dritën jeshile. Zakonisht ju mund të filloni të humbni peshë në një muaj e gjysmë pas lindjes së fëmijës. Nëse një seksion cezarian është kryer, ose dorëzimi është i komplikuar, atëherë këto masa duhet të shtyhen për gjashtë muaj.
Për të humbur peshë relativisht shpejt pas lindjes ndërsa ushqehet foshnja, do të jetë e nevojshme vetëm të kufizohet marrja e "delikatesave" të ndryshme në dietë. Por fakti është se menjëherë pas lindjes së foshnjës, nënës dhe kështu me radhë një dietë të rreptë, në mënyrë që të mos shkaktojë alergji dhimbje barku dhe ushqimi në fëmijën. Kështu që ju duhet të vazhdoni të hani dhe të vazhdoni, duke përfshirë gradualisht produkte të dobishme për veten tuaj dhe të shikoni reagimin e foshnjës.
Por ëmbëlsirat, muffins, pije të gazuara, produkte të tymosura dhe ushqime të shpejta duhet të përjashtohen krejtësisht dhe të shkoni në një ushqim të popullarizuar tani . Ajo jo vetëm që do të thyejë metabolizmin, duke e detyruar trupin të djegë vetë dyqanet e panevojshme të yndyrës, por gjithashtu do të lejojë që ky zakon i dobishëm të zërë rrënjë në familjen tuaj përgjithmonë.
Dhe sa shpejt mund të humbni peshë pas lindjes së fëmijës, nënës që ushqehet me gji pa shtyrë fizike? Ushqyerja me gji është një proces intensiv energjie, gjatë të cilit shumë kalori janë tretur. Për shkak se ato moms që ushqejnë fëmijët për një kohë të gjatë, kanë një shans të shkëlqyeshëm për të humbur peshë pa dietat e lodhshme në mënyrë të natyrshme.
Fuqia dhe kardio-ngarkesa gjithashtu mund të përdoren, por jo menjëherë, pa përgatitje të duhur, por gradualisht t'i futin ato në jetën e tyre të përditshme. Në kompleks, ata jo vetëm të heqin qafe paund shtesë, por edhe të përkryer të forcojë lëkurën.