Kohët e fundit, sauna infra të kuqe për humbje peshe është shumë popullor. Sot, këto shërbime ofrojnë një shumëllojshmëri të salloneve të bukurisë dhe klubeve të fitnesit , dhe nëse mund të përballosh një çantë, mund të blesh një stendë në shtëpi.
Si funksionon ky sauna?
Valët infra të kuqe veprojnë në mënyrë aktive ndaj personit dhe ngrohin lëkurën. Për shkak të kësaj, shpejtësia e qarkullimit të gjakut rritet dhe lëngjet e tepërta eliminohen. Përveç kësaj, një rritje në temperaturën e trupit ka një efekt pozitiv në proceset metabolike në trup.
Është e rëndësishme të dini se efekti i një sauna infra të kuqe varet nga trupi i njeriut. Rrezet depërtojnë në një thellësi prej 5 cm dhe temperatura e trupit mund të rritet në 38-39 C. Mund të zgjidhni vetë mënyrën e ekspozimit ndaj rrezeve. Temperatura maksimale e mundshme është 60 C, vetëm nëse ndjeni edhe një ndjesi të lehtë djegieje, reduktoni menjëherë temperaturën. Nëse e përdorni vetëm këtë metodë të humbjes së peshës në një rezultat veçanërisht të zgjuar në humbjen e peshës, nuk keni nevojë të prisni, sepse vetëm duke lidhur saunën me ushqimin dhe stërvitjen e duhur, do të merrni një shtysë të mirë në humbjen e peshës.
Cila është përdorimi?
- Për shkak të efektit termik, një lëng i tepërt hiqet nga trupi. Dhe gjithashtu acid laktik nga indet e muskujve.
- Një ilaç i mirë për t'u çlodhur pas një dite të vështirë, pasi lehtëson lodhjen dhe tensionin në të gjithë trupin.
- Një mjet i mrekullueshëm për mbajtjen e anijeve në gjendje të përsosur, si dhe për zemrën.
- Sauna ndihmon për të përmirësuar gjendjen e lëkurës, për të hequr qafe celulitin , shenjat e shtrirjes, aknet dhe gjithashtu përmirëson elasticitetin dhe elasticitetin e saj. Pas disa seancave, lëkura juaj është plotësisht rinovuar. Ka edhe shembuj që pas një rrjedhe të procedurave në saunën infra të kuqe, lëkura zbutet, kështu që plagët dhe plagët zhduken.
- Ndihmon për t'u çlodhur dhe për të hequr qafe të gjitha llojet e streseve. Ju mund ta përdorni atë si një ilaç për depresionin.
A dëmton sauna?
Për të dëmtuar trupin tuaj ju mundeni vetëm nëse nuk i ndiqni rekomandimet, kundërindikatat dhe abuzoni me këtë ilaç. Në një sauna infra të kuqe, nuk mund të përdorni një shumëllojshmëri të kozmetikës, pasi kjo mund të çojë në reaksione alergjike dhe madje edhe djegie. Prandaj, para se të përdorni saunën, rekomandohet të bini dush, pastroni lëkurën, mbyllni flokët dhe me kujdes të thatë lëkurën me një peshqir. Mos pini shumë ujë gjatë seancës. Nëse abuzoni me këtë procedurë dhe shpenzoni orë në saunë, ka një shans të madh për të qenë në spital, pasi një procedurë e tillë e gjatë është një stres i madh për trupin.
Kundërindikacionet për t'u përdorur:
- hyperthyroidism;
- tumore malinje;
- problemet janë femra;
- sëmundjet e lëkurës të llojeve të ndryshme;
- probleme të rënda presioni;
- sëmundje të ndryshme të zemrës dhe enëve të gjakut;
- shtatzënisë.
Rregullat bazë për vizitën e sauna
- Kohëzgjatja e një seance nuk është më shumë se 35 minuta në ditë.
- Është mirë të organizoni një procedurë të tillë në mbrëmje, pasi pas saj do të jeni të relaksuar dhe nuk do të bëhet diçka serioze.
- Për të përmirësuar efektin e saunës, vetëm masa e parë
Mos harroni të hiqni kremin dhe vajrat që keni përdorur për këtë procedurë. - Nuk rekomandohet të përdorni saunën në stomak bosh ose menjëherë pas një vakt.
- Nëse jeni duke u trajtuar për sëmundje të ftohta ose të tjera virale, është mirë të mos përdorni saunën, në mënyrë që të mos përkeqësoni situatën.
- Gjatë seancës, përdorni një peshqir për të fshirë djersën, meqë lëngu parandalon hyrjen e rrezet infra të kuqe.
Tani ju e dini një mjet tjetër për humbjen e peshës dhe përmirësimin e trupit. Ndiqni të gjitha rregullat dhe rekomandimet dhe pastaj me siguri do të arrini rezultatin e dëshiruar.