Ndoshta ju nuk jeni njohur me teknikën e humbjes së peshës Dr Gavrilov, por ndoshta keni dëgjuar për qendrën "Doctor Bormental". Ai ka fituar shumë besim dhe popullaritet, dhe në fakt themeluesi i tij - ishte Mikhail Alekseevich Gavrilov. Është një kandidat i shkencave mjekësore, psikoterapist dhe zhvillues i më shumë se 20 teknikave që synojnë reduktimin e peshës.
Reduktimi i peshës Dr. Gavrilov
Psikoterapia është një shkencë komplekse dhe trajtimi i teknikave psikoterapeutike është serioz. Vetëm me këtë trajtim do të merrni rezultate reale. Dr. Gavrilov sugjeron pesë hapa për zvogëlimin e peshës:
- Hapi i parë është motivimi. Nëse doni të humbni peshë për një kohë të gjatë, por mos e humbni peshë - atëherë nuk keni vendosur që të keni nevojë për të humbur peshë, pa marrë parasysh se çfarë kushton. Në fazën e parë ju merrni motivime të mjaftueshme, të cilat ju bindin se nuk mund të vazhdojë kështu, dhe ju duhet të humbni peshë tani, njëherë e përgjithmonë.
- Hapi i dytë është që ju të analizoni tërësisht natyrën e urisë, peshës dhe peshës së tepërt. Si rregull, kjo ndodh në formën e një bisede të hollësishme.
- Hapi i tretë. Në këtë kohë ju do të dini se çfarë ju duhet të bëni dhe do të digjen me dëshirën për të filluar shpejt. Në fund të fundit, tani që dini gjithçka dhe kuptoni gjithçka, ju duket se është kaq e lehtë për të humbur peshë! Ju tashmë e kuptoni se vetëkontrolli është gjithmonë i nevojshëm, dhe jo vetëm në festat dhe festa.
- Hapi i katërt është të arrihet marrëveshje mes jush dhe trupit tuaj. Në këtë kohë, ju nuk dyshoni se ju duhet të humbni peshë dhe gjithë trupin tuaj sipas jush, nuk doni ndonjë të ëmbël apo të dëmshme. Ju tashmë e shihni veten në një trup të ri, të hollë dhe planifikoni të blini rroba për disa madhësi të vogla.
- Hapi i pestë do të duhet të bëhet vetëm brenda një muaji. Në këtë kohë, do të ndihmoheni që më në fund të mblidhni të gjitha njohuritë tuaja dhe t'i përdorni ato për mirë.
Në përgjithësi, metoda e reduktimit të peshës Dr. Gavrilov bazohet në një qasje individuale dhe punon për veten tuaj, e cila është e garantuar për të dhënë rezultate më të mira. Ju nuk presin që fjalët e mrekullisë do të punojnë, ju vetëm përdorni njohuritë e fituara për të arritur sukses në karrierën tuaj.
Shembull i humbjes së peshës me metodën e Dr. Gavrilov
Do të jetë shumë e lehtë për ju të përdorni sistemin, sepse ajo përfshin një qasje individuale dhe ju do të jeni në gjendje të zgjedhni opsionin që është optimale për ju. Një nga opsionet e njohura është ndarja e racionit në minus dhe pluses. Disavantazhet jo vetëm që duhet të përjashtohen nga dieta, por jo të shohin fare, në mënyrë që të mos e ngacmojnë trupin, por pluses janë gjithçka nga e cila dieta juaj do të përbëhet prej tani.
Shembull kundër:
- furçë, donuts, croissants;
- sanduiçe, sanduiçe;
- gjalpë;
- salcat - ketchup, majonezë;
- mish të konservuar, peshk, kërpudha.
Një shembull i pluses:
- çdo lloj salate;
- lëngje natyrore, fruta (përveç bananeve);
- çdo perime tjetër përveç patate;
- çdo djathë;
- të gjitha perimet dhe veçanërisht - brokoli dhe lakra;
- çdo qull;
- të gjitha llojet e peshqve;
- krunde.
Përveç kësaj, kompleksi përfshin lëvizjen aktive. Nëse nuk u pëlqejnë sportet, mos shkoni në palestër me forcë - gjeni diçka që ju pëlqen dhe bëni atë. Si një pjesë aktive është mjaft e përshtatshme:
- pastrimi;
- gatim;
- vallëzimi;
- drejtimin në vend;
- luajtur.
Duke përdorur shumë mënyra të thjeshta për të shpenzuar më shumë energji, ju vetë nuk do të vini re se si sistemi do të hyjë në punë dhe pesha juaj do të fillojë të ulet. Në të njëjtën kohë, nuk do të bëni diçka me anë të forcës, nuk është diçka që nuk ju pëlqen ose kaloni kohën në mënyrën që nuk dëshironi.
Nëse e dini se mungesa e motivimit është armiku juaj kryesor, që ju nuk mund ta humbni peshën vetëm nga fakti që nuk keni filluar të bëni normalisht, ndoshta qendra e Dr. Gavrilov do t'ju ndihmojë që më në fund të përballoni problemin tuaj.