Shumica e dietave të reklamuara në televizion dhe në media janë vetëm një mënyrë për të fituar para dhe për të shitur metoda joefikase dhe shtesa dietike. Një nga tregimet më të njohura të humbjes së peshës është metoda e Tatyana Rybakova. Dëshmi të provuara në këtë metodë të humbjes së peshës, më pozitive. Cila është thelbi i metodologjisë?
Historia e Tatiana Rybakovës
Me historinë e saj të humbjes së peshës, heroina u shfaq në televizion në një shfaqje të njohur të bisedimeve. Transferimi le të thonë ata, në të cilat, sipas prezantuesit, tregohen fiktura, të transmetuara në ekranet ku Tatyana Rybakova siguroi shikuesit për vërtetësinë e problemit të saj. Sa e hollë Tatiana Rybakova është e njohur për të gjithë ata që janë të interesuar në këtë teknikë dhe historia e saj nuk është e re.
Në moshën 14-vjeçare ajo peshonte më shumë se 100 kg. Pasi u përpoq shumë teknika dhe mjete, ajo u bë më e dëshpëruar. Dëshpërimi e shtyu atë për të studiuar literaturën, nevojat e trupit, shkaqet themelore të rritjes së yndyrës në masë. Në fund, ajo zhvilloi dietën e saj, metodën e saj të humbjes së peshës, për të humbur gjysmën e saj ajo mori rreth katër vjet.
Teknika e humbjes së peshës Tatiana Rybakova
Tatiana u transferua në masa serioze të problemeve shëndetësore në bazë të peshës së tepërt. Siç e dini, një humbje e mprehtë e peshës me peshë të konsiderueshme shkakton probleme të reja që lidhen me humbjen e elasticitetit të lëkurës dhe shfaqjen e shenjave të shtrirjes. Metoda e humbjes së peshës, e cila ofron Tatyana Rybakova, nuk zbatohet për masat emergjente të humbjes së peshës, por, përkundrazi, përfshin një proces të gjatë dhe gradual. Më e ngadaltë humbja e peshës trupore, aq më mirë. Në këtë rast, ju mund të shmangni efektet anësore.
Humbja në peshë është rreth 4-8 kg në muaj dhe varet nga intensiteti i tendosjes fizike. Herën e parë që paundet do të shkrihen më shpejt, atëherë procesi do të ngadalësohet, por do të bëhet më konsistent, pasi trupi do të mësohet me një mënyrë të re të jetës.
Thelbi i teknikës ndaj banalitetit është i thjeshtë - aktivitet fizik i mjaftueshëm dhe ushqimi i duhur. Megjithatë, gjithçka që duket e thjeshtë në shikim të parë rezulton të jetë mjaft e komplikuar. Metoda e humbjes së peshës Tatyana Rybakova nënkupton disa rregulla të rëndësishme, të cilat duhet të respektohen në dëshirën për të arritur një rezultat të vlefshëm:
- Numri i ngrënies duhet të ndahet në 7. Vaktin e fundit duhet të planifikohen tre orë para gjumit, në mënyrë që ushqimi të mund të tretet. Sipas Tatiana, ajo planifikonte dietën e saj në mënyrë që vakt kryesor të mos përmbante më shumë se 300 kcal, dhe ushqimet ishin të kufizuara në 100 kcal.
- Mëngjesi duhet të përmbajë proteina, mund të jetë qull dhe vezë. Për drekë, është më mirë të preferoni karbohidratet komplekse - gjithashtu drithërat dhe mishi i bardhë, dhe për darkë janë më të preferueshme acidet yndyrore, mund të jetë një peshk në një garniturë me perime. Ndërmjet ngrënies mund të keni një meze të lehtë me fruta
dhe perime, arra dhe fruta të thata. - Një pjesë jashtëzakonisht e rëndësishme e metodave të Rybakovës janë ushtrime. Për të forcuar muskujt dhe për të formuar përmasat e duhura të trupit, Tatyana vizitoi palestrën tri herë në javë, praktikoi kardio , swam aktivisht dhe u zhvillua në mëngjes, çiklizëm dhe ski. Bukuria me të vërtetë kërkon sakrificë.
- Rregulli kryesor i metodologjisë është sistematik. Në shikim të parë, sistemi i Tatyana Rybakovës nuk është asgjë e re dhe e komplikuar. Megjithatë, nuk është e lehtë të vëzhgosh një dietë të tillë dhe të mos heqësh dorë nga trajnimi, por në mungesë të disiplinës rezultati humbet.
Shumë njerëz me obezitet po presin për rezultate serioze dhe të shpejta. Megjithatë, humbja e papritur e peshës është një stres serioz për trupin. Një dietë e re dhe një mënyrë jetese e re duhet të futen gradualisht, hap pas hapi, duke lejuar trupin tuaj të përshtatet dhe të përdoret.