Çdo vajzë që nuk shpëtoj paund shtesë, është e interesuar në atë se si të rivendoset metabolizmi dhe të humbasë peshë, për të përmirësuar shëndetin dhe pamjen e tyre. Shumë njerëz vënë re se disa vajza hanë gjithçka dhe nuk marrin yndyrë, por ia vlen të hahet tortë në mënyrë që të mund të shkojë drejtë për ju menjëherë, duke pasur parasysh që jeni në dietat dhe shkoni në sport.
Për shëndetin dhe pamjen është e rëndësishme të vendosni se si të rivendosni metabolizmin e duhur për të shmangur problemet shëndetësore dhe për të përmirësuar trupin tuaj.
Rregullat themelore për restaurimin e metabolizmit
Hani shpesh, por në pjesë të vogla. Kështu, stomaku do të punojë vazhdimisht dhe do të harxhojë energji. Por është e nevojshme që të konsumohen proteina, yndyrna, karbohidratet , mineralet dhe vitaminat - gjithçka që është e nevojshme për funksionimin e duhur.
Në stomak nuk qëndron dhe punon mirë për përfitimin tonë, ju duhet të rrinë në një dietë të vogël, e cila përfshin produkte që përmirësojnë metabolizmin.
Produkte që rivendosin metabolizmin:
- mish me yndyrë të ulët (pulë);
- produkt i peshkut me yndyrë të ulët;
- produktet e qumështit që përmbajnë një përqindje të ulët të yndyrës;
- perime, fruta, agrume;
- bukë e trashë dhe kokrra të drithërave (të gjitha këto janë karbohidrate të dobishme për tretje);
- çaj, kafe;
- shumë ujë të zakonshëm.
Në rivendosjen e metabolizmit të shqetësuar në trup, përdorni aktivitetin fizik. Për këtë, nuk është e nevojshme të regjistroheni në një palestër ose të shkoni në klasa, të mjaftueshme në shtëpi për të bërë ushtrime ose me gëzim dhe energji të pastër nga banesa.
Masazh gjithashtu ndihmon, sepse me ndihmën e tij, qarkullimi i gjakut në trup është përshpejtuar.
Është e këshillueshme që të vizitohen ujërat dhe procedurat termale. Bath dhe sauna vepron në enët e gjakut, zgjeron ato dhe gjaku shpejt shkon në indet, përmirëson ushqyerjen e tyre dhe eliminon produktet toksike në trup.
Një mënyrë e mirë për të stimuluar metabolizmin ose freskimin pas një stërvitjeje është të marrësh një dush të ftohtë.
Gjumi është shumë i rëndësishëm për rivendosjen e metabolizmit të shqetësuar në mënyrë që të humbasë peshë, pasi të gjithë, pas trajnimit, nevojitet një pushim i plotë. Për shkak të mungesës së gjumit, personi ngadalëson shkëmbimin, prandaj jepni kohë të mjaftueshme për të pushuar.
Okupimi më i këndshëm për restaurimin e shkëmbimit është një shëtitje në ajër të pastër.
Është e rëndësishme të mos sjellësh trupin në stres, pasi ndikon negativisht në sistemin nervor dhe si pasojë, metabolizmi në trup përkeqësohet.