Çdo herë pas here, nga askund del dhe çështja nëse është e mundur të pini qumësht për natën është diskutuar në mënyrë aktive. Zakonisht vjen nga neofitë e një jetese të shëndetshme , që duket se është më mirë të heqësh dorë pothuajse çdo gjë dhe kjo do të jetë vetëm më e shëndetshme. Por a është kështu?
Efektet në humbje peshe
Përpara partisë anti-qumështore janë duke humbur peshë. Ata besojnë se qumështi, sidomos gjatë natës, kontribuon në një sërë peshë të tepërt. Kjo, me të vërtetë, mund të jetë e vërtetë - me kusht që një person të pijë një litër qumësht për natën, me yndyrën që i afrohet një krem të mirë. Këtu, në fakt, rezultati mund të jetë i parëndësishëm: ënjtje, shumë kalori, yndyrna, laktoza etj. Por nëse dikush flet për qumështin e paanshëm për natën, atëherë në sasi normale, përfitimet dhe dëmtimi i saj duhet të merren parasysh nga një kënd tjetër. Në një gotë qumësht jo shumë yndyror, përfitimet janë më të mëdha se në një filxhan çaj me biskota.
Ndikimi në gjumë
Dhe për këtë çështje, çuditërisht e mjaftueshme, shpesh ka mosmarrëveshje. Do të duket se të gjithë kanë njohur për një kohë të gjatë: qumësht me mjaltë për natën është një përfitim për ata që kanë probleme me gjumin. Një pije e ëmbël e ngrohtë përmban triptofan dhe me butësi heq tensionin, duke e bërë gjumin të shpejtë dhe duke fjetur më të fuqishëm. Për shumë njerëz, qumësht i ngrohtë për natën është zgjidhja e problemit të pagjumësisë .
Por, siç ndodh zakonisht, nuk ka rregulla pa përjashtim: ka njerëz për të cilët qumështi i ngrohtë ndikon si një diuretik, në vend të një gjumi të qetë dhe të shëndetshëm është i nevojshëm, shpesh duke vrapuar në nevojë. Nga rruga, mjalti për këtë efekt është mjaft i aftë. Pra, kjo pyetje duhet të zgjidhet individualisht.
A duhet të pij nga qumësht gjatë natës?
Ekziston një version tjetër që laktozat që përmbajnë qumësht, thonë ata, nuk digjen në të rriturit. Pyetja është e diskutueshme, shumë nutritionists besojnë se një hipotezë e tillë nuk korrespondon me realitetin. Sidoqoftë, nëse dikush nuk bën mirë nga qumështi, atëherë ky person, padyshim, nuk duhet të pijë qumësht gjatë natës. Ka, për shembull, ndjesi të pakëndshme në ata njerëz që kanë ulur aciditetin e lëngut stomak. Kjo është, pyetja nëse është e dobishme për të pirë qumësht gjatë natës nuk ka një zgjidhje universale, dhe të gjithë duhet të gjejnë përgjigjen e tij, të udhëhequr nga gjendja e tyre shëndetësore dhe preferencat e tyre.