Trendet moderne në industrinë e modës po zhvendosen drejt respektimit të formave të mrekullueshme Rubensiane, edhe pse në jetën e përditshme meshkujt janë ende të tërhequr nga vajzat e hollë. Por, siç thonë ata, nuk ka mosmarrëveshje rreth shijeve, ka të dashuruar të grave me kompozime të ndryshme. Megjithatë, një nga problemet më të diskutuara mbetet lufta kundër peshës së tepërt trupore. Përveç kësaj, për shkak të ritmit të çmendur të jetës, shumë gra nuk kanë kohë për të parë veten dhe në vend të sporteve aplikojnë një shumëllojshmëri të dietave. Dhe këtu mund të ballafaqoheni me një problem tjetër, tashmë të një natyre të kundërta: anoreksi. Në fund të fundit, shumë vajza, duke u përpjekur të përshtaten shifrën në forma formale standarde, vetëm duke u lodhur. Prandaj, në mënyrë që të mos shkoni në ekstreme dhe të përcaktoni qartë nëse keni nevojë për të fituar peshë ose për ta hedhur atë, ekziston një gjë e tillë si indeksi i masës trupore, formula e së cilës është mjaft e thjeshtë.
Indeksi i masës trupore ideale, ose BMI, ndihmon për të përcaktuar indirekt se sa lartësia dhe pesha e një personi korrespondojnë me njëri-tjetrin. Ky indeks u zhvillua në vitin 1869 nga sociologu dhe statisticien Adolf Ketle (Belgjikë), prandaj ai quhet edhe indeksi Quetelet. Për të përcaktuar paraprakisht se cila është pesha e trupit do të jetë ideale, mund të llogarisni indeksin e masës trupore, formula e së cilës është të ndajë peshën e një gruaje në lartësinë e saj në metra, në katrorë. Kjo është, indeksi i masës trupore për gratë = pesha / lartësia2.
Për shembull, një vajzë peshon 65 kg dhe lartësia e saj është 168 cm. Si për të përcaktuar indeksin masiv të trupit të saj? Së pari, është e nevojshme të transferohet rritja nga centimetra në metra: 168 cm = 1.68 m. Tani duhet ta ngrisim këtë shifër në një fuqi katrore: 1.68 m * 1.68 m = 2.8224 m2. Duke e ditur formulën me të cilën llogaritet indeksi i masës trupore për gratë, e përcaktojmë atë: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Tabela e indeksit të masës trupore
Faza e parë në llogaritjen e BMI për gratë është e përfunduar. Dhe në mënyrë që numri rezultues të ketë një rëndësi, një tabelë BMI është zhvilluar. Bazuar në rekomandimet e Organizatës Botërore të Shëndetësisë, konformiteti i peshës trupore dhe rritja e saj, e llogaritur sipas BMI për gratë, duhet të nënkuptojë:
- Indeksi i masës trupore për gratë është 16 ose më pak - personi ka një deficit të theksuar trupor;
- 16-18 - pesha e trupit të pamjaftueshëm;
- 18-25 - indeksi normal i trupit;
- 25-30 - pesha e trupit të tepërt;
- 30-35 - trashje e shkallës së parë;
- 35-40 - trashje e shkallës së dytë;
- 40 dhe më shumë është indeksi i masës trupore për gratë me trashje të shkallës së tretë.
Duhet të kuptohet se, duke ditur se si të përcaktohet BMI, është e pamundur të gjesh saktësisht nëse duhet të humbësh peshën ose jo, pasi ky tregues është relativ dhe nuk merr parasysh një numër të madh faktorësh. Pra, indeksi i masës trupore, norma e të cilit është në rishpërndarjen e 18-25, mund të jetë i njëjtë për një person të plotë dhe një person të angazhuar në sport. Përveç kësaj, ju duhet të merrni parasysh moshën. Një grua e njëjtë e ndërtuar si një vajzë e dobët mund të peshojë shumë më tepër për shkak të së vërtetës
Indeksi masiv i trupit për shtatzëni
Një fakt interesant është se disa shkencëtarë janë të bindur se një fëmijë prindërit e të cilit janë të hollë, probabiliteti për të qenë i dobët është më i lartë se ai i fëmijëve të tjerë. Prandaj, është e rëndësishme të numërohet BMI në shtatzëni ose planifikimin e një fëmije. Përkufizimi i BMI për gratë shtatzëna ndihmon për të gjetur se sa peshë mund të fitojë një grua në 9 muaj. Me një BMI deri në 20, mjekët rekomandojnë të fitojnë 13-16 kg gjatë shtatzënisë, nëse indeksi i masës trupore gjatë shtatzënisë është 20-27, atëherë për këtë periudhë gruaja ka nevojë për 10-14 kg, me BMI më të madhe se 27, shtimi i peshës duhet të jetë edhe më pak . Por, duke qenë në një pozicion interesant, duhet të jeni të kujdesshëm me eksperimente me peshë: gjatë shtatëzanisë, ajo nuk duhet të hiqet.