Mos e ngatërroni atë që po lexoni tani, me një përshkrim të një biçikletë stërvitore tipike, të gjitha me dhimbje, të famshme. Sot vëmendja jonë është e lidhur me një shpikje të re, të ashtuquajturit stërvitje me biçikletë "Humbje Peshe", e cila ka gjasa të futet në çantën e grave pa probleme, me një mekanizëm kompetent.
shfaqje
Megjithatë, diçka e përbashkët me biçikletën në imituesin tonë duhet të jetë. Dhe kjo është diçka, asgjë më shumë se parimi i lëvizjes në të - në pozicionin shtrirë, ju duhet të imagjinoni se tani jeni duke hipur në një biçikletë dhe pedaling dhe taxiing.
Biçikleta e peshës në shtëpi përbëhet nga dy litarët elastikë dhe katër unazore, në të cilat futen duart dhe këmbët. Përveç kësaj, ajo është e pajisur me një sistem të veçantë të fiksimit në mur ose në njësinë e derës. Forcimi duhet të jetë në nivelin e belit dhe ky proces, sipas premtimeve të prodhuesve, nuk do të jetë shumë e vështirë.
Zhvillues në lidhje me "mendimet e tij"
Autori i biçikletës inteligjente të stërvitjes "Pohudey" është Nikolai Dolinov - vetë një herë përjetoi agoninë e humbjes së peshës. Emri i dytë i idesë së tij është "Super Body 777". Dolinov peshonte 87 kg me një lartësi 175 cm, dhe stomaku i tij, me fjalët e tij, ishte i ngjashëm me shtatzaninë e tremujorit të fundit. As dieta, as pilula, as rripa me shkarkime elektrike e ndihmuan atë dhe unë kam për të shpikur diçka që është krejtësisht ndryshe nga parimet e humbjes së peshës klasike.
Kur zhvilloi një biçikletë ushtrimi, Dolinov mori një shembull nga muskujt më të fortë të njeriut, zemrën. Ky muskuj punon gjithmonë, jo i lodhur, sepse përbëhet nga dy auricles, njëra prej të cilave gjithmonë qëndron. Puna në biçikletë është ndërtuar në të njëjtën mënyrë: për një trajnim të shkurtër do të përpunoni të gjitha muskujt e trupit, por nga ana tjetër, dhe kjo është arsyeja pse nuk do të lodhesh.
Dolinov siguron që biçikleta stërvitore jo vetëm ndihmon për të humbur peshën, por gjithashtu ju kursen kohë dhe para. Kostoja e tij është 10 herë më e lirë sesa kostoja e çdo simulatori tjetër (rreth 100 $), dhe për një kohë trajnimi prej 10 minutash, ju do të shpenzoni 100 kalori.
Ushtrimi i biçikletës Humbja e peshës nuk kërkon furnizim me energji elektrike, që do të thotë se faturat e energjisë elektrike nuk do të ju japin surpriza "të këndshme", mirë, e fundit, biçikletën stërvitje gjithmonë mund të largohet nga mali, të palosur në një raft, të merrni me vete në pushime ose udhëtim pune.
Duket se njerëzimi më në fund ka qasje në mjetet ideale për humbjen e peshës.
Parimet e trajnimit
Autori i velosimulatorit Pohudei premton se me një sesion të përditshëm 10-minutësh, për një muaj do të humbni 10 kg. Por, në mënyrë që të dini se sa shpejt të humbni peshë në një biçikletë ushtrimesh, gjithashtu duhet të jeni teknikisht i saktë për të kryer stërvitjet. Dhe ka vetëm dy prej tyre.
Së pari, ne kryejmë një ngrohje në dysheme. Ecja e shpejtë ose vrapimi është më i miri, një palë rrokjeje dhe rrotullime dore. Ngrohja do t'ju shpëtojë nga lëndimet e mundshme, të cilat, në parim, janë aq të minimizuara për shkak të pozicionit fillestar gënjeshtar.
- Ne shtrihemi në qilim, duart dhe këmbët futen në doreza. Filloni të rrotulloni pedalet dhe "rri". Ky ushtrim duhet të kryhet në një ritëm të shpejtë 4-6 minuta.
- Pozicioni i fillimit është i njëjtë, këmbët janë ngritur vertikalisht, krahët mbi kokë. Duart ulen nga koka tek këmbët, dhe këmbët, ndërkohë, nga pozita vertikale janë ulur horizontalisht në dysheme. Ky ushtrim do të punojë më mirë në shtypin më të ulët.
Nëse i keni përshtatur tashmë këtyre streseve, mund të bëni stërvitje më të shpeshta - në mëngjes dhe në mbrëmje, dhe gjithashtu të zgjasni kohën e ushtrimeve. Autori thekson se ai krijoi imituesin e tij jo për njerëzit që shkojnë profesionalisht apo me përgjegjësi për t'u angazhuar seriozisht në sporte, por për njerëzit e zakonshëm që e konsiderojnë sportin vetëm një mënyrë për të arritur një trup ideal. Kjo është arsyeja pse biçikleta stërvitore pretendon se, me përpjekjen më të vogël, do të jetë në gjendje të të shpëtojë nga pesha e tepërt dhe të sjellë muskujt në ton.