Në listën e ushqimeve me kalori në botë, selino lehtë mund të zërë vendin e parë. Në fund të fundit, vlera e saj e energjisë për 100 g është vetëm 16 kcal! Por, përveç përmbajtjes së ulët kalori, nëse ky rrënjë është talkative, ajo mund të mburremi me vetitë e saj të dobishme:
- përmban vitaminë C , karotene, vitamina K, PP, grupi B, E;
- në përbërje ka kalium, kalcium dhe fosfor, acid nikotinik dhe glutamik.
Selino, në fakt, është shumë e dobishme në një gamë të gjerë aplikimesh. Por ne, në këtë rast, do të ishte e dobishme të shqyrtojmë pronën e saj për të përshpejtuar djegien e yndyrës.
Mënyra më e mirë për të provuar këtë pronë në vetvete është përgatitja e një koktej selini për humbje peshe.
Selino dhe mollë
Receta e parë është një koktej i gjelbër me selino. Pije është ideale për një fillim të gëzueshëm në një ditë vere, freskuese, duke ndihmuar të zgjoheni dhe të mbushni bateritë tuaja për tërë ditën. Dhe ndër të tjera, këto dy përbërës do të pastrojnë mirë zorrët.
Për t'u përgatitur, ju duhet të mundni në një blender një mollë të madhe të gjelbër me katër gjeth të selino, pastaj shtoni lëngun e gëlqeres dhe 100 ml ujë të pijshëm. Më vete, ju duhet të presni akullin dhe derdhni të gjitha në xhami.
Selino me kos
Një opsion më i kënaqshëm, i përshtatshëm për një ditë të tërë shkarkimi është një koktej selino me kefir. Ka disa ndryshime:
- 1 l kefir, 4 gjeth të selino, një gotë uji.
- 1 l kefir, një bandë e selino të gjelbër dhe majdanoz .
- 1 litër kefir, 200 g gjizë, 400 g gjeth të selino.
Parimi i përgatitjes në të gjitha recetat është një shul në një blender dhe pije gjatë ditës, duke u përmbajtur nga ushqime të tjera.
Lëng selino
Koktej më të përqendruar të selino do të jetë lëngja e tij. Me ndihmën e një shtrydhëse frutash, ju duhet të bëni një selino të freskëta dhe në fund shtoni 1 lugë çaji për të pirë. mjaltë. Ajo do të jetë vetëm një bombë vitaminë që jo vetëm që do të përfitojë humbje peshe, por edhe të përmirësojë gjendjen e lëkurës dhe flokëve.
Koktejet e selino duhet të dehen nga kurset - nga 3 deri në 5 javë, pastaj të marrin një pushim.