Magnezi, duke qenë në bollëkun në trupin e njeriut në vendin e katërt pas kalciumit, kaliumit dhe hekurit, është i përfshirë në më shumë se 300 procese vitale metabolike dhe të tjera.
Me një dietë të ekuilibruar, të shëndetshme, një person nuk përballet me mangësi të magnezit , pasi shumë ushqime përmbajnë këtë element të rëndësishëm të gjurmës. Një shumë e magnezit në fara, sidomos kunguj, arra, drithëra dhe peshq. Por vlen të përmendet një tipar i Mg, domethënë, nën stres, ajo zvogëlohet me shpejtësi në trup, domethënë, një tejkalim i hormoneve të stresit në trup çon në një mangësi të magnezit.
Me mungesën e magnezit, manifestimet mund të jenë si më poshtë: rritje e presionit të gjakut, dhimbje në muskujt e viçit , dhimbje koke të vazhdueshme, nervozizëm, lodhje, ndjenjë e dobësimit, çrregullime të tretjes, humbje të flokëve. Dhe nëse të gjitha këto kushte janë shkaktuar nga mungesa e Mg, normalizimi i të ushqyerit dhe futja e barnave që përmbajnë magnez do të kontribuojnë në eliminimin e tyre.
Sidoqoftë, me marrjen e preparateve të magnezit duhet të jeni më të kujdesshëm, sepse pavarësisht nga toksiciteti ndaj trupit të njeriut, magnezi i tepërt në trup nuk shkakton simptoma më pak të pakëndshme sesa mungesa e tij.
Simptomet e magnezit të tepërt në trup
Në një person me një sistem të shëndoshë excretory, magnezi i tepërt është i excreted nga veshkat, megjithatë, në qoftë se puna e tyre është e shqetësuar, mund të ndodhin këto:
- ngadalësimi i ritmit të zemrës dhe presionit të ulët të gjakut;
- dëmtimi i funksionit të veshkave;
- çrregullime të sistemit të tretjes;
- lodhje e rritur;
- dobësi e muskujve;
- shkelje e koordinimit dhe fjalimit.
Me një tepricë të magnezit, një person ndjen një etje të pashuar, si dhe thatësi i mukozave.
Në gratë, magnezi i tepërt në trup manifestohet si simptoma karakteristike: parregullsi menstruale, manifestime më të mëdha të PMS dhe lëkurë të thatë.
Prandaj, nëse një person vëzhgon simptoma të ngjashme kur merr medikamente që përmbajnë magnez, duhet të konsultoheni me mjekun për të korrigjuar dozën dhe ekzaminimin shtesë të mundshëm.