Në fakt, është e pamundur të takosh njerëz me peshë të tepërt në mesin e atyre që janë të angazhuar në vallëzim. Dhe gjithçka, sepse ata vazhdimisht lëvizin krahët, këmbët, hipsin dhe pjesët e tjera të trupit. Gjithnjë e më shumë njerëz duan të arrijnë rezultate të njëjta dhe të zgjedhin vallëzimin për humbje të shpejtë të peshës.
Cila është përdorimi?
Çdo profesion vallëzimi i përkryer djeg kalori , përmirëson qarkullimin e gjakut dhe tonin e gjithë organizmit. Falë trajnimit të rregullt, muskujt forcohen dhe puna e zemrës përmirësohet. Në fund, ju do të rrisni qëndrueshmërinë dhe fleksibilitetin e trupit tuaj. Përveç kësaj, vallet e humbjes së peshës përmirësojnë gjendjen shpirtërore dhe ndihmojnë në largimin e problemeve të ndryshme psikologjike.
Çfarë keni nevojë?
Gjëja më e rëndësishme është të vendosni të shkoni në mësimet valle për humbje peshe. Shumë njerëz për shkak të faktit se ata kurrë nuk kërcenin, janë të zënë ngushtë edhe për të provuar, por nëse doni të humbni peshë, atëherë të gjithë duhet të vendosni.
E pra, nëse përmbajtja është aq e fortë, atëherë mund të studioni në shtëpi. Kjo kërkon mësime speciale video dhe muzikë të preferuar. Natyrisht, vallëzimi në shtëpi për humbje peshe nuk mund të jetë aq i efektshëm sa trajnimi në sallë, pasi ka një trajner prapa jush që e di se çfarë dhe si të kryejë siç duhet.
Ku të filloni?
Ju nuk keni për të zgjedhur vallet sportive për humbje peshe, ju mund të jepni preferencën tuaj në çdo drejtim që ju pëlqen. Nëse nuk keni kërcyer më përpara, mund të filloni me një mësim prej 20 minutash. 3 herë në ditë. Pastaj gradualisht rritet koha e trajnimit dhe ngarkesës. Filloni seancën me ngrohje dhe shtrirje, dhe përfundoni me një pengesë që do t'ju ndihmojë të qetësoheni dhe të qetësoheni.
Çfarë duhet të bëni?
- Flamenco. Falë një trajnimi të tillë, sjellja do të përmirësohet, dhe këmbët do të bëhen të bukura dhe të hollë. Në disa muaj do të shihni se si kofshët dhe mollaqe humbin peshë.
- Vallëzim belly. Ky drejtim do të ndihmojë në përmirësimin e tonit të gjithë trupit, dhe gjithashtu stomaku juaj do të bëhet i sheshtë
dhe e bukur. - Hip-hop. Ky opsion konsiderohet mënyra më e shkurtër për të humbur peshën. Valle të tilla do të përmirësojnë fleksibilitetin dhe forcën e trupit tuaj, si dhe do të rrisin qëndrueshmërinë tuaj.
- Strip valle. Okupim ideal për zhvillimin e feminitetit të figurës, si dhe për të shtrënguar barkun, gjoksin dhe rritjen e forcës së këmbëve dhe duarve. Në 3 muaj ju nuk do ta pranoni reflektimin tuaj në pasqyrë.
- Latina. Lëvizjet aktive ndihmojnë të shpëtojnë paund shtesë në hips, bel, mollaqe, si dhe të zhvillojnë koordinimin e lëvizjes dhe durimit.
Secila nga këto drejtime do t'ju japë një figurë të bukur, një sjellje të bukur dhe një ecje të hijshme.