Shumë gra për të hequr qafe peshën e tepërt janë të gatshëm të torturojnë veten me greva urie dhe të shkojnë te viktimat e shumta. Kjo nuk është e domosdoshme, sepse ju mund ta bëni siç duhet dietën tuaj. Si një bazë, ju mund të merrni qull misri, përfitimi i të cilave është për shkak të pranisë së vitaminave dhe mineraleve të ndryshme. Ka dieta të veçanta që do të ndihmojnë të përballen me problemin e peshës së tepërt.
Cila është përdorimi i qullit misri?
Misri ka një numër të pronave që janë të transmetuara dhe të mbajnë:
- Përbërja e qullës përfshin një shumë fibre, e cila mbush stomakun dhe ndihmon për të përballuar urinë për një kohë të gjatë. Një tjetër fibër kontribuon në pastrimin e zorrëve nga skorjet dhe produktet e tjera të dekompozimit.
- Me konsumimin e rregullt përmirëson metabolizmin, i cili kontribuon në humbjen e peshës.
- Duke pasur parasysh përmbajtjen e lartë të kalorive , do të jetë e mjaftueshme për të ngrënë një pjesë të vogël për ta ngopur trupin.
- Qull misri zvogëlon nivelin e kolesterolit në gjak dhe ndikon pozitivisht në aktivitetin e traktit të tretjes.
Si të hani qull misri me një dietë?
Ka disa mundësi për humbje peshe, të cilat bazohen në përdorimin e qullës:
- Ju mundeni në menunë e zakonshme ditore për të zëvendësuar mëngjesin e zakonshëm me një pjesë të qullit misri dhe në vend të darkës pini 1 tbsp. kefir me yndyrë të ulët. Përjashtoni nga ushqimi me dietë të lartë kalori dhe mos harroni të pini shumë ujë.
- Mono-dietë. Për 3 ditë ju mund të humbni deri në 4 kg. Me këtë opsion, ju duhet të hani vetëm qull misri, dhe pini çaj jeshil, dhe ujë. Norma ditore është 1 tbsp. drithërat e thatë. Rekomandohet që sasia totale e qullës të ndahet në 5 vakte. Është e lejuar të shtoni një sasi të vogël të frutave dhe të frutave të pangopura në qull.
Si të gatuaj?
Për një dietë në qull misri dha rezultatet e dëshiruara, ju duhet të duhet të përgatisë atë. Pjatë ushqimore nuk mund të gatuhet duke përdorur gjalpë dhe sheqer.
Receta # 1
përbërësit:
- misri - 150 g;
- qumësht me yndyrë të ulët - 2,5;
- uji - 1,5;
- kripe.
preparat
Frymë miell lehtë në një tigan deri në një hije krem është marrë. Pastaj shtoni atë në ujë të valë dhe llokoçis vazhdimisht, kuzhinier për rreth 10 minuta. Tani ka
Receta # 2
përbërësit:
- croup misri - 1 artikull;
- uji - 2,5 objekte;
- 3 lugë rrush të thatë.
preparat
Shpëlaj tërësisht dhe mbushni me ujë të nxehtë. Gjithashtu thith rrush të thatë. Pastaj përbërësit duhet të lidhen dhe të dërgohen në furrë, dhe të gatuhen derisa lëngu të zhduket. Hiqeni qullën, përziejeni dhe pastaj kthejeni në furrë derisa të formohet një kore në sipërfaqe.