Çdo grua ëndërron të duket e bukur dhe e hollë. Në mënyrë që të bëhet pronar i një figure simpatik, një zonjë shpesh përdor të gjitha llojet e mënyrave. Një nga këto metoda efektive për të thënë lamtumirë me peshë të tepërt është të përshpejtojë metabolizmin në trup.
Metabolizmi i përshpejtuar - pro dhe kundra
Gjithnjë e më shumë njerëz besojnë se metabolizmi i përshpejtuar është një bekim për një person, kështu që ata përpiqen të mësojnë se si ta përshpejtojnë metabolizmin dhe çfarë pasojash negative ka ky proces, nuk janë gjithmonë të interesuar. Duke u përpjekur për të humbur peshë në këtë mënyrë, një person shkel shkëmbimin natyror. Ndër të parët që vuajnë të gjithë ata që vendosën të humbin peshë me ndihmën e barnave hormonale dhe shtesave dietike.
Stimulimi i metabolizmit me mjete natyrale do të jetë një alternativë e shkëlqyer ndaj preparateve kimike. Midis metodave të tilla janë sportet, masazh, forcim, akupunkturë. Falë metodave të tilla, një person do të ndihet më i gëzuar, më i shëndetshëm dhe më i bukur. Qëllimet kryesore do të arrihen - proceset metabolike do të përshpejtohen, si rezultat i të cilave një person do të bëhet më i hollë dhe më i sigurt në vetvete.
Si të përshpejtojmë metabolizmin?
Për të arritur treguesit e dëshiruar, shpesh dëshirojnë të humbin peshë është e interesuar në atë se si të përshpejtohet metabolizmi. Ju mund ta bëni këtë në mënyra të ndryshme:
- ushtrime të rregullta;
- sauna, sauna;
- masazhet;
- ushqimi i duhur;
- gjumë të shëndetshëm;
- përdorimi i barnave hormonale;
- aplikimi i bioadditiveve.
Rezultati nga përdorimi i kimikateve mund të jetë i shpejtë. Megjithatë, ajo ka një numër të kundërindikacioneve. Para se të vendosni për masa të tilla ekstreme për të marrë një metabolizëm të përshpejtuar, gjithmonë duhet të konsultoheni me një specialist. Këshilla e një mjeku është e nevojshme nga të gjithë ata që kanë ndonjë sëmundje. Përndryshe, përdorimi i këtyre barnave mund të dëmtojë trupin.
Produktet që përshpejtojnë metabolizmin
Për të arritur rezultatet e dëshiruara, është e rëndësishme të dini cilat produkte përshpejtojnë metabolizmin. Në krye të produkteve më të dobishme:
- Frutave agrume . Më e efektshme në mesin e të gjitha frutave agrume është grejpfrut. Megjithatë, edhe uji i thjeshtë me një fetë limoni do të ndihmojë në përshpejtimin e proceseve metabolike në trup.
- Produktet e qumështit . Për shkak të përmbajtjes së kalciumit dhe vitaminës D në to, masa muskulore është ndërtuar. Në këtë rast, ju duhet të zgjidhni të gjitha ato ushqime që përmbajnë pak yndyrë.
- Molla . Frytet e preferuara të shumë prej nesh mund të stimulojnë proceset metabolike. Një ditë rekomandohet të konsumoni së paku dy fruta.
- Lakra . Dobishme jo vetëm të bardhë, por edhe me ngjyra, lakër brokoli.
Duke përdorur këto dhe produkte të tjera të dobishme për trupin, nuk mund të ndiheni të shëndetshëm, por gjithashtu ta përshpejtoni procesin e metabolizmit, i cili me siguri do të ndikojë në pamjen. Megjithatë, mos e kufizoni veten me ushqime të tjera në mënyrë të barabartë. Për të marrë rezultate të mira, është e rëndësishme të hani të drejtë dhe të balancuar. Nëse racioni do të përmbajë të gjithë ushqimin e nevojshëm, do të ketë të gjitha shanset për të arritur qëllimet e përcaktuara.
Pije që përshpejtojnë metabolizmin
Pyetja është se si për të përshpejtuar metabolizmin në trupin e vërtetë për njerëzit e moshave të ndryshme dhe bundling. Jo vetëm aktiviteti fizik dhe produktet ushqimore luajnë një rol të rëndësishëm këtu, por edhe pije:
- çaji (i gjelbër, karcade, nga bimët e kopshtit);
- milkshakes në kos të ulët yndyrë;
- koktej në hirrë;
- Smoothies.
Përgatitja e pijeve të tilla nuk do të jetë e vështirë edhe për amatorin në kuzhinë. Ata përdoren për të ngrënë pa shtuar sheqer dhe më mirë në një vakt të veçantë. Në këtë rast, ata nuk mund të pijnë ëmbëlsira, pasta dhe sanduiçe. Pije të tilla metabolizuese-përshpejtuese nuk rekomandohet për përdorim me dieta të rrepta dhe agjërimi. Duke respektuar këto rregulla të thjeshta, ju mund të merrni një efekt të madh.
Droga që përshpejton metabolizmin
Ndonjëherë, për të përshpejtuar metabolizmin, nuk ka ushqim dhe stërvitje të duhur. Në këtë rast, përveç kësaj merrni pilulën. Komponentët aktivë të medikamenteve të tilla në veçanti duhet të jenë:
- caffeine;
- aditivët e kromit;
- L - tiroksinë.
Këto barna janë sintetike. Për të përshpejtuar metabolizmin e përdorur dhe shtesat dietike. Pllakat përshpejtimin e metabolizmit - "Turboslim Alfa-lipoic acid dhe L-carnitine." Ata kontribuojnë në punën e shkëlqyer të enzimeve që përfshihen në ndarjen e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve, normalizimin e sheqerit në gjak dhe kontribuojnë në përshpejtimin e metabolizmit.
Vitaminat që përshpejtojnë metabolizmin
Një përgjigje tjetër për pyetjen se si të përshpejtohet metabolizmi në trup do të jetë ushqimi i duhur, i cili përmban të gjitha substancat e nevojshme për shëndetin. Një nga vitamina B më aktive:
- Vitamina B1 - mungesa e saj ndikon negativisht në gjendjen shëndetësore dhe mund të çojë edhe në ndryshime negative në indet muskulare dhe nervore.
- Vitamina B2 - mungesa e saj mund të provokojë anemi dhe të ngadalësojë proceset metabolike në trup.
- Vitamina B9 - me ndihmën e saj, proceset metabolike përshpejtohen, imuniteti rritet dhe trupi pastrohet.
- Vitamina B12 - përshpejton metabolizmin dhe ndihmon për t'i rezistuar anemisë.
Ndikimi në përshpejtimin e proceseve metabolike në trup dhe në substanca të tjera të rëndësishme:
- vitamina A;
- vitamina C;
- vitamina E;
- vitamina D;
- krom;
- proteina;
- fibra;
- omega-3.
Këto ushqyes janë në ushqimet tona të preferuara: vezë, hikërror, bollgur, bukë, portokall, karrota, produkte qumështi, djathë dhe gjalpë. Ushqimi i duhur i balancuar, aktiviteti fizik aktiv dhe ecja jashtë në mot me diell është rruga për shëndetin dhe përgjigja në pyetjen se si të përshpejtohet metabolizmi.
Herbs që përshpejtojnë metabolizmin
Të gjithë ata që nuk duan të përdorin ilaçe janë gjithnjë e më shumë të interesuar për të përshpejtuar metabolizmin e mjeteve popullore. Ndër barërat më efektive për metabolizmin:
- balsam limoni;
- delli;
- jonxhë;
- kafe alga deti.
Të gjitha këto herbs nuk janë vetëm përshpejtuesit e proceseve metabolike në trupin e njeriut. Falë tyre, puna e sistemit të tretjes dhe nervore përmirësohet. Teas dhe broths me ta do të ndihmojë për t'u bërë më të shëndetshme dhe të zbehta. Megjithatë, mos i abuzoni ata, sepse edhe dhurata të tilla të dobishme të natyrës në një bollëk mund të dëmtojnë trupin. Para se të hahet bima rekomandohet të konsultoheni me mjekun.
Ushqimi që përshpejton metabolizmin
Për të përshpejtuar metabolizmin dhe për të humbur peshë, mund të shkoni në dietë nga dietologu nutritionist Haley Pomeroy. Ndër parimet themelore të kësaj metode të humbjes së peshës - ushqime të shpeshta, pjesë të vogla, shpërndarja e proteinave dhe ushqimeve të karbohidrateve në ditët e javës. Në ditët e para mjeku rekomandon të hahet ushqim që përmban karbohidratet, dhe në proteinën e ardhshme. Për pjesën tjetër të ditëve ju duhet të hani ushqime me proteina dhe karbohidrate me yndyra të shtuara. Gjatë një diete të tillë, alkooli, kafja, produktet e qumështit, sheqeri dhe misri janë të ndaluara.