Ju duhet të keni vërejtur për veten tuaj se edhe pas qëndrimit më të shkurtër në ujë, ju ndjeni një uri të kafshëve. Supozimet tuaja janë të vërteta - në ujë ka pasur shumë kalori të humbur, por nëse ndihmon për të humbur peshë - varet nga ju dhe sjellja juaj pas larjes. Sot ne do të përpiqemi të japim një përgjigje të hollësishme për pyetjen që ju intereson: a mund të humbni peshën në pishinë?
Lëvizja aktive
Sipas të dhënave tabelare, edhe nëse mbani peshën tuaj në ujë, shpenzoni 300 kalori. Sidoqoftë, në praktikë, kur qëndrojmë vetëm në tokë, ne së pari ngrihemi, pastaj flemë dhe shpejt e gjejmë veten në anën tjetër. Kjo është një përgjigje e gabuar në pyetjen se si të humbni peshën në pishinë.
Për të qenë vazhdimisht në lëvizje (dhe vetëm kjo metodë do të jetë e dobishme), është e nevojshme të parashikoni programin tuaj paraprakisht përpara se të notoheni në pishinë .
Së pari, kaloni një ngrohje me borde speciale për not - notoni me zvarritje, duke mbajtur në të, pastaj një, pastaj dorën e dytë. Pastaj praktikoni gjoksin - bëjeni rrokullisjen me duart tuaja dhe lini këmbët në lëvizje të palëvizshme dhe anasjelltas - ne mbajmë duart drejt dhe pa lëvizje para nesh, ne punojmë vetëm me këmbët tona.
Vazhdoni mendimet tuaja se si të humbni peshën duke përdorur pishinën dhe të parashikoni një formë tepër të dobishme të notit në shpinë. Swim pastaj, duke punuar me duart dhe këmbët alternuar, pastaj ulur duart tuaja dhe duke theksuar në këmbët tuaja, pastaj kryerjen mahi me të dy duart në të njëjtën kohë. Lëreni kohë për gjoksin klasik dhe thur me grep. Nëse e dini si, bëni flutur - kjo është lloji më i konsumueshëm i energjisë së notit.
Këshilla
Në mënyrë që të humbni peshë në pishinë ju vetëm duhet të lëvizni, nuk ka shumë përfitim nga aqua aerobics në krahasim me not zakonshme, ose ndonjë gjë.
Temperatura e ujit është gjithmonë nën temperaturën e trupit tonë. Ky faktor do të na sjellë dobi, sepse trupi vazhdimisht do të shpenzojë kalori për të ruajtur temperaturën e tij të qëndrueshme.
Pas pishinës, vetëm pini ujë jo të gazuar. Duhet të ketë të paktën një orë më vonë, ose më mirë më vonë. Nëse vetëm sepse pas ujit ju jeni gati për të ngrënë elefantin. Ky sulm do të kalojë nëpër kohë, dhe ju do të kufizoni veten në sasi normale të ushqimit.