Ka disa produkte me "dy fytyra", të cilat janë me reputacion të dyshimtë, duke përfshirë misrin. Arsyeja për këtë - një përmbajtje mjaft të lartë kalori dhe një indeks mesatar glycemic , që çon në dyshime nëse është e mundur të hahet misri i gatuar në një dietë. Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, ne do të kuptojmë se çfarë është e dobishme në misër.
Përbërja dhe pronat e dobishme
Përbërja vitamina-minerale e misrit është shumë e pasur. Ai përmban:
- vitamina B dhe PP, përgjegjëse për funksionimin normal të zemrës dhe sistemit nervor;
- vitaminë C , e cila ushtron një ndikim aktiv në veprimtarinë e të gjithë organizmit dhe përmirëson vitalitetin;
- një grup mikroelementesh, duke përfshirë jodin, fluorin, molibdenin dhe të tjerët, të përfshirë direkt në proceset e rregullimit të metabolizmit dhe pasurimit të të gjitha organeve me oksigjen.
Kompleksi i vitaminave dhe mineraleve, që është pjesë e misrit, ka një efekt të dobishëm në gjendjen e përgjithshme të trupit dhe nxit humbjen e peshës.
Megjithë përmbajtjen e lartë të kalorive, kjo mund të ndihmojë në reduktimin e peshës. Kjo është pika e përgjithshme: ju mund të hani misër në një dietë, sepse ajo sjell ngushëllim të shpejtë dhe zvogëlon oreksin , i cili është mjaft i rëndësishëm në periudhën e luftimit të mbipeshës. Përdorimi i misrit në ushqimin dietetik kontribuon në heqjen e kapsllëkut, pastrimin e zorrëve dhe përmirësimin e gjendjes së mikroflorës së saj. Në të njëjtën kohë, ajo ruan pronat e saj të dobishme si brewed fresh dhe konservuar.
Shumë njerëz pyesin nëse është e mundur të hahet misri i gatuar gjatë natës. Mirë, sigurisht, asgjë në të gjitha në këtë kohë, sepse trupi të paktën gjatë natës duhet të pushoni dhe të fitojë forcë. Përveç kësaj, ushqimi i natës është një mënyrë e drejtpërdrejtë për obezitetin, sepse gjatë natës të gjitha proceset metabolike të trupit ngadalësohen.
Por nëse diçka vendoset për të ngrënë, atëherë le të mos jetë misri. Dhe, të themi, kos. Por kjo ndodh - me të vërtetë duan të! Pastaj hani një ose dy lugë misër të konservuar, dhe kjo do të jetë e mjaftueshme.
Për të gjitha të mirat e mira, çdo produkt mund të ketë kundërindikacione, dhe nëse konsumohet në sasi të paarsyeshme - madje edhe të dëmtojë shëndetin.
Përfitimet dhe dëmet e misrit të gatuar kur humbin peshë
Nëse zgjidhim pronat e dobishme, atëherë janë kundërindikacionet
- njerëzit me koagulueshmëri më të madhe të gjakut dhe një tendencë për të formuar mpiksjen e gjakut;
- ata që vuajnë nga distrofi dhe reduktuar oreksin;
- në periudhën e përkeqësimit të sëmundjeve të traktit gastrointestinal.
Kështu, pyetja nëse është e mundur të hani misër të gatuar në dietë vendoset në favor të tij, por me kusht të konsumimit të arsyeshëm, nga ana jonë.