Shumë njerëz që duan të humbin peshën, mendojnë se si të zmbrapsin oreksin. Deri më sot, ka disa mjete dhe metoda me të cilat mund të arrini këtë efekt. Specialistët nuk e rekomandojnë përdorimin e barnave të ndryshme, por duke përdorur receta popullore.
Herbs që mundi oreksin
Për të filluar, provoni gjysmë ore para një vakt për të pirë infuzion me nenexhik. Ky mjet i thjeshtë do të ndihmojë në zvogëlimin e dëshirës për ushqim, dhe përveç kësaj, stomaku do të mbushet me lëng, prandaj ndjenja e urisë do të jetë më pak.
Nëse kjo metodë nuk funksionon për ndonjë arsye, ju mund të krijoni çaj me rrënjën e xhenxhefil . Kjo nuk është vetëm një pije e shijshme, por edhe e dobishme, e cila gjithashtu ndihmon në sprapsjen e oreksit për ushqim. Gjithkush mund ta bëjë këtë. Për 2-3 lugë çaji të çajit, shtoni sasinë e njëjtë të rrënjëve të xhenxhefilit të imët. Ju mund të pini pije para dhe pas ngrënies.
Jo më pak efektive është infuzion i dogrose. Duhet të merret 2-3 herë në ditë. Sapo ndjenja e urisë të bëhet më e fortë, mund ta pini këtë çaj. Kështu që ju mund të zvogëloni dëshirën për të ngrënë diçka të lartë kalori dhe "të dëmshme".
Produktet që mundën oreksin
Nëse një person dëshiron të humbasë peshën, ai duhet të hanë më shumë ushqime proteinike. Produkte të tilla janë të ngopura mirë dhe një ndjenjë e urisë për një kohë të gjatë nuk do të shqetësojë. Ju mund të hani gjoks pule të zier, gjizë me përmbajtje të ulët yndyre. Proteina absorbohet nga trupi për një kohë të gjatë, për shkak të kësaj, uria nuk shfaqet për një kohë të gjatë pas darkës ose darkës me enët e tilla në tavolinë.
Sigurohuni që të përfshini në produktet tuaja të qumështit me lagështirë. Kefiri, qumështi i fermentuar ose qumështi gjithashtu do të ndihmojnë për t'u ngopur shpejt. Vetëm zgjidhni produktet e papërpunuara dhe mos shtoni mjaltë ose sheqer. Pirja e një filxhan kosi do të ndihmojë në qetësimin e oreksit dhe nuk do të japë ndjenjën e urisë për të marrë përsipër ju.