Flokët do të jenë të shëndetshme dhe me shkëlqim, me kusht që të sigurohen të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme, si dhe materiale ndërtimi. Ka një numër produktesh për rritjen e flokëve në kokë që do t'i ndihmojnë ata të rimarrin.
Cilat ushqime janë të mira për rritjen e flokëve?
- Mish . Proteina është materiali kryesor i ndërtimit të flokëve, pa të cilin brishtësia, humbja dhe mungesa e shkëlqimit do të bëhen probleme të përditshme. Mishi duhet të jetë i pranishëm në dietën ditore. Vetëm në këtë rast flokët do të rriten mirë dhe shpejt.
- Maja . Maja përmban produkte të miellit, të pasura me vitamina B6, B9, B3 dhe B10. Ata janë përgjegjës për sintezën e keratinës - baza për lëkurën dhe flokët. Prandaj, është shumë e rëndësishme që maja të hyjë rregullisht në trup me këto ose produkte të tjera.
- Gjalpë . Është një produkt i dobishëm për rritjen e flokëve, që përfshin vitamina A, D, minerale dhe karotene. Me përjashtimin e plotë të gjalpit nga dieta, flokët do të jenë të shurdhër dhe të brishtë.
- Vezë . Falë përmbajtjes së proteinave, fosforit , kaliumit dhe vitaminave B, vezët janë një produkt që stimulon rritjen e flokëve. Në ditë mund të hani jo më shumë se një verdhë veze, përndryshe rreziku i pllakave të kolesterolit do të rritet. Por proteina lejohet të hahet në sasi të pakufizuara.
- Bollgur . Bollgur normalizon shkëmbimin e brendshëm të flokëve. Dhe për shkak se ky produkt duhet të hahet çdo ditë dhe mundësisht për mëngjes. Në bollgur, ju mund të shtoni arra, kajsi të thata ose fruta ëmbëlsuar.
- Lakra . Një produkt i rritjes së flokëve. Kjo perime rekomandohet të përfshihet në dietë pas një perm ose ngjyrosje të flokëve. Kjo do të ndihmojë në rivendosjen e shkëlqimit të tyre dhe të mëndafshtë.
- Produktet e qumështit dhe qumështit . Për flokë u rrit më shpejt, ju nuk duhet të harrojmë për djathë të vështirë, gjizë , qumësht dhe kos. Këto produkte janë në gjendje të sigurojnë flokët me sasinë e nevojshme të kalciumit, vitaminave B dhe substancave të tjera të dobishme.
- Bukë . Shkalla e errët dhe gri e bukës gjithashtu i referohen produkteve të dobishme për rritjen e flokëve. Kjo është për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave dhe vitaminave B, pa të cilat flokët do të prishen dhe të bien jashtë.
Gjendja e flokut është një reflektim i shëndetit të të gjithë organizmit si një e tërë. Prandaj, është shumë e rëndësishme që të përpiloni një menu ushqyese të saktë, duke shtuar produkte të dobishme për flokët.