Tani, kur dyqanet me mallra sportive janë të mbushura me hudhra të modës së re, të cilat përfaqësojnë një karrocë të vjetër të mirë, por me disa inovacione, gjithkush kujton përsëri të vërtetën e paarsyeshme që ky trajner i thjeshtë është në gjendje të zgjidhë problemet në terren sa më mirë që të jetë e mundur abdomen dhe anët. Konsideroni çështjen e cila është më e mirë për humbjen e peshës.
Cili është efekti i rrethit?
Hoop lejon jo vetëm për të përdorur muskujt e shtypit dhe muskujt e barkut të zhdrejtë, por gjithashtu luan rolin e një lloji të massager, forcimin e rrjedhjes së gjakut në zonën problem dhe në këtë mënyrë aktivizimin e procesit të djegur dhjamin mbi të. Efekti është vërejtur vetëm nëse jeni të angazhuar me një kërcell çdo ditë për të paktën 15-30 minuta. Përndryshe, efekti do të jetë ose shumë i ngadalshëm ose i papërfillshëm. Por në fund të fundit, çfarëdo që të përfitojë nga kyçi, unë gjithmonë dëshiroj ta shoh rezultatin sa më shpejt të jetë e mundur.
Cili është më mirë të prishësh pjesën e poshtme?
Së pari, ne do të kuptojmë se çfarë hoops atje. Më themelore, të cilat janë më të arritshme, përfshijnë tre kategori - një hoop klasik, një shtresë masazh dhe një shtresë të peshuar. Cili hoop është më i mirë për belin?
Nëse nuk keni bërë sporte për një kohë të gjatë, duhet të filloni me kërcellin klasik, i cili është i njohur për ne në kohën e fëmijërisë. Është ai që mund të përgatisë muskujt për një ngarkesë më serioze. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që u mrekulluan se cili shtresë është më efektive, por nuk mund të prishë opsionet moderne për shkak të ndjesive të pakëndshme apo edhe të dhimbshme. Është një version i thjeshtë klasik i nevojshëm për përgatitjen. Megjithatë, ajo duhet të jetë twirled të paktën 25-30 minuta në ditë.
Në pyetjen se cila shtresë është më e mirë, masazh ose e peshuar, është e vështirë të gjesh përgjigjen e saktë. Për disa vajza, rezultatet më të mira jepen nga një gjë, për të tjerët - nga një tjetër. E megjithatë, mendimi më i zakonshëm është se mënyra më e shpejtë për dobësi është një shtresë e ponderuar, e gjerë, me një peshë prej rreth 3 kg.
Problemi është se jo çdo vajzë mund ta kthejë atë. Ajo kërkon trajnime minimale sportive - për shembull, një muaj punë për veten me një karrem klasik ose të paktën ushtroni në shtyp 3-4 herë në javë. Çfarë hoop për të zgjedhur për heqjen e yndyrë është për ju - çështja e palestër tuaj fizike.
Cilat janë brirët e mirë për humbjen e peshës?
Tani shumë të popullarizuara ponderuar hoops "Bëni një bel" dhe shumë modele të ngjashme. Përveç kësaj, shumë vajza janë të kënaqur me efektin e të gjithë hoops masazh. Por opsionet e parafabrikuara, si rregull, janë jetëshkurtër, dhe me përdorim të rregullt ata shpejt prishen.