Sëmundjet e aparatit vestibular - për shumë prej nesh kjo është një nocion shumë i mjegullt dhe transcendent, pasi sëmundjet vestibulare nuk janë aq popullore në "popullin", nuk janë të shkruara në revistat mjekësore dhe nuk flasin në stola, duke klikuar fara para shtëpive. Për më tepër, shumica e sëmundjeve mbeten pa u vënë re dhe nuk diagnostikohen, meqenëse shenja kryesore është marramendje, njerëzit u referohen pikave të presionit, problemeve të zemrës etj. Por ishte me marramendje që gjimnastika vestibolare do të ndihmonte.
Ku vjen marramendja?
Rrudhosja shpesh ndodh kur kthen kokën, me tilt. Ndjesia në vetvete karakterizohet nga një gjendje para fikjes, një ndjenjë e përzierje. Ju mund të përshkruani me siguri marramendjen e shprehjes "toka po shkon nën këmbë". Pse marramendja më shpesh ndodh kur shkon në qoshe? Pikërisht për shkak se ata flasin për praninë e osteokondrozës së qafës së mitrës ose të kraharorit, në të cilën arteria vertebrale është transmetuar dhe e përkulur. Gjatë kthesës, kthesa përkeqësohet dhe presioni ndryshon, ju, nga ana tjetër, ndjeheni sikur jeni humbur në hapësirë.
Gjimnastikë vestibulare
Gjimnastikë Vestibular (VG) është një grup ushtrimesh që synojnë reduktimin e simptomave të çrregullimeve vestibulare, kapërcimin e tringëllimë në veshët, marramendjen, përmirësimin e ekuilibrit. Komplekset e gjimnastikës vestibulare kryhen gjithmonë në një ritëm të ngadaltë, inhaling përmes hundës dhe exhaling përmes gojës, por buzët duhet të jenë të ngjeshur fort.
Numri i përsëritjeve varet nga statusi i praktikantit, zakonisht 7 herë secili ushtrim. Përjashtimet janë push-ups, hedhje dhe squats, ato mund të kryhen së pari dhe 3 herë.
Gjimnastika jastekulare për të moshuarit është një mënyrë ideale e parandalimit dhe e rimëkëmbjes. Në fund të fundit, me këtë aktivitet fizik, ankesat e njerëzve të moshuar eliminohen: dhimbje në shpinë, marramendje, mpirje në gjymtyrë dhe zhurmë në kokë dhe veshë.
masa paraprake
Pavarësisht nga padëmshmëria e jashtme e gjimnastikës për aparatin vestibular, duhet të konsultoheni me mjekun para kryerjes së ushtrimeve. Përndryshe, me përqëndrim të tillë në frymëmarrje, një person mund të humbasë vetëdijen.
Nëse gjatë ushtrimit ju ndjeni dhimbje, çdo sëmundje, marramendja e njëjtë, ndalet për kohëzgjatjen e seancës. Provo përsëri pas një kohe, dhe nëse simptomat përsëriten, bëni një ekzaminim mjekësor.
Ne ju ofrojmë të familjarizoheni me ushtrimet që do t'ju lejojnë të zhvilloni një ekuilibër dhe në këtë mënyrë të forconi aparatin vestibular.