Një nga perimet më të njohura në tavolinën tonë është lakra. Prej saj mund të gatuash shumë enët e shijshme. Megjithatë, ata që ndjekin figurën e tyre, nuk janë gjithmonë të sigurt nëse do të konsumojnë lakër kur humbin peshë. Në fund të fundit, nuk u është treguar të gjithë njerëzve.
A është e mundur të hahet lakër kur të humbni peshë?
Nëse ju ëndërroni të hiqni qafe paund shtesë, atëherë lakra nuk është e mundur vetëm, por është e nevojshme. Mjekët e referojnë këtë fabrikë në numrin e më të dobishmëve për humbjen e peshës, sepse:
- përmban shumë pak kalori - 12-28 kcal në 100 gramë, varietetet më të "kalorive të larta" - brokoli dhe ngjyra;
- në perime përmban një sasi rekord të acidit tartronik, i cili përshpejton metabolizmin ;
- Lakra ka në përbërjen e saj fibra dhe fibra të vlefshme, të cilat pastrojnë zorrët nga substancat e çakëllit dhe e bëjnë punën më të mirë;
- kjo perime redukton oreksin, ne saje te numrit te madh te vitaminave dhe elementeve gjurme te pranishme ne perberjen e tij.
Sidoqoftë, lakra mund të jetë e dëmshme, kjo duhet të mbahet mend nga të dashuruarit e mono diete dhe atyre që kanë probleme me traktin gastrointestinal (ulçerë, gastrit me aciditet të lartë, enterocolitis, etj).
A mund të ha lakër të zier kur humb peshë?
Lakra e papërpunuar është një vakt tepër i rëndë, i cili jo gjithmonë absorbohet plotësisht nga trupi. Mundësia më e mirë për një dietë është një perime e zier. Kjo gjellë tretet mirë, heq përgjithmonë ndjenjën e urisë dhe nxit humbjen e peshës ashtu si perimet e freskëta.
A është e mundur të hahet kajra e detit me humbje peshe?
Kala e detit duhet të përfshihet në menynë e saj kur humbet peshë, sepse vlera e saj kalorike është vetëm 5 kcal për 100 gram. Sidoqoftë, nëse jeni i interesuar për pyetjen nëse është e mundur të hahet kala e detit me peshë humbëse, atëherë ia vlen të dëgjoni mendimin e specialistëve që këshillojnë të braktisin këtë pjatë. Përfitimi do të sjellë vetëm alga deti të thata, të ziera ose të thata.