Vipassana - meditim është i ndryshëm, sepse në mënyrë që të përdoret kjo teknikë nuk ka nevojë të di ndonjë mantras kompleks për meditim - frymëmarrja është mantra kryesore dhe elementi qendror i praktikës. Gjithashtu, nuk do të keni nevojë për ndonjë tingull të veçantë për meditim, sepse trupi juaj dhe frymëmarrja e duhur duhet të jenë zëri më i rëndësishëm.
Vipassana Meditation - Teknologjia
Siç është përmendur tashmë, elementi kryesor në teknologjinë vipassana është fryma. Por kjo nuk është e vetmja gjë që ju duhet të bëni për të bërë këtë praktikë. Ka një qëndrim të veçantë për meditim - sjellja e lotusit, e njohur në shumë aspekte ndaj praktikave të murgjve budistë, kur këmbët janë të kaluara në mënyrë që ata të jenë në hips të kundërta dhe duart qëndrojnë në heshtje në gjunjë. Kuptimi i kësaj pozie është që, duke gjykuar nga mësimet, trupi formon kështu një lloj rrethi, pa skaj të mprehtë, nga ku mund të rrjedhë energjia. Objekte të rrumbullakëta, duke ndjekur këtë teori, nuk humbasin energjinë e tyre dhe mund të rimbursohen nga jashtë. Kjo është arsyeja pse besohet se planetet dhe yjet janë të gjithë në formë - përndryshe ata do të kishin dalë shumë kohë më parë dhe do të pushonin së ekzistuari.
Frymëmarrja është shumë e rëndësishme në meditim. Ajo konsiderohet të jetë mantra më e fortë dhe më e thellë. Meditimi në përgjithësi është arti i të qënit i lirë. Ju duhet të mësoni të kushtoni pak sekonda për të mos bërë asgjë. Duket shumë më e lehtë sesa duket, sepse në fakt ne absolutisht nuk dimë se si të jemi kështu. Gjithmonë diçka e zënë ose e shqetësuar, dhe vetëm ulur në një karrige pa lëvizur - për shumë mund të jetë një problem. Teknika e meditimit të Vipassana është që të relaksoheni, merrni pozicionin e duhur dhe t'i jepni vetes frymëmarrjen tuaj plotësisht. Shikoni atë, por mos u mundoni të kontrolloni. Sipas mësimeve të Budës, kur ne thithim, por nuk kemi pasur ende kohë për të nxjerrë, ka disa sekonda kohë derisa të marrim frymë dhe nuk mendojmë, dhe janë këto dy sekonda dhe më të rëndësishmet. Gradualisht ata kthehen në minuta dhe madje edhe orë kur mendja ndalon punën,
Në Rusi, si në shumë vende të tjera, mund të merrni një kurs meditim Vipassana, për të cilin ju nuk keni nevojë për ndonjë gjë tjetër përveç dëshirës - nuk keni nevojë për përvojë paraprake, si dhe para për të paguar kurset. Organizata e tyre vullnetarisht investon studentët e mëparshëm, pasuesit e kësaj teknike, në mënyrë që t'u mundësojë atyre të mësojnë atë për ata që e duan. Mësuesit gjithashtu punojnë falas, pa kërkuar asgjë në këmbim.