Shumë gra që kurrë nuk kanë qenë në gjendje të kapërcejnë varësinë e tyre ndaj ëmbëlsirat vendosën të përdorin një përzierje të frutave të thata për humbje peshe. Në të vërtetë, në qoftë se ju plotësisht "zyrtarisht" përfshijnë në dietë diçka që përndryshe do të ishte ndërprerë, ju lejon të kontrolloni procesin.
A janë kalorive të thata?
Frutat e thata janë marrë duke hequr lëngun nga frutat, që do të thotë se të gjitha sheqernat dhe substancat e njëjta përshtaten në një vëllim më të vogël të produktit, i cili rrit përmbajtjen e tij kalorike në përputhje me rrethanat. Kështu, përgjigja është zhgënjyese - po, frutat e thata me të vërtetë kanë një vlerë të lartë të energjisë dhe për të ngrënë ato duhet të jenë pak.
Nëse jeni të interesuar në fruta të thata me kalori të ulët, i kushtoni vëmendje figurave - përmban rreth 57 kcal për 100 g të produktit, ndryshe nga të gjithë të tjerët vlera e energjisë e të cilëve ndryshon nga 240 në 390 kcal.
Sa kalori janë në fruta të thata?
Për të kënaqur urinë, mjafton të hahet vetëm disa copa kajsi të thata, kumbulla ose fruta të tjera të thata, të lara me ujë ose çaj të pa sheqer. Ngadalë ju hani ato, aq më mirë do të jetë efekti - ngopja shpejt do të vijë. Duket në çdo rast në 20-30 minuta pas fillimit të ushqimit.
Pra, çfarë është përmbajtja e kalorive të frutave të thata:
- udhëheqësi i listës - fiq - 57 kcal për 100 g;
- i dyti në lehtësi, megjithëse me një diferencë të madhe, prunes - 242 kcal për 100 g;
- vendi i tretë është i ndarë nga rrush të thatë me një kockë - 276 kcal për 100 g; rrush të thatë - 279 kcal për 100 g dhe kajsi - 278 kcal për 100 g;
- pasuar nga datat - 281 kcal për 100 gram dhe kajsi të thata - 285 kcal për 100 g;
- por frutat më të larta të kalorive janë banane të thata - 390 kcal për 100 g.
Nëse shikoni figurën tuaj, mos lejoni kurrë të hahet fruta të ëmbla, madje edhe të thata, në pasdite. E gjitha që përmban sheqer , është mirë të hahet deri në orën 14.00.