Vitamina A, ose retinoli, është e domosdoshme për trupin e njeriut. Çdo ditë njerëzit duhet të marrin të paktën 0.8-1 mg të kësaj substance me ushqim. Vitamina A mangësi vitaminë mund të çojë në pasoja jashtëzakonisht të rënda. Dhe sidomos mungesa ndihet në muajt e pranverës.
Pse në pranverë ka një avitaminozë?
Pas dimrit, njerëzit pësojnë përjetësisht një prishje, përgjumje, nervozizëm, lodhje kronike. Kjo gjendje quhet mungesa e vitaminave sezonale. Kjo ndodh për disa arsye:
- shkelja e dietës;
- pamundësia për të konsumuar shpesh fruta dhe perime të freskëta;
- cilësia jo shumë e mirë e ushqimeve bimore - bimët rrënjore kanë humbur shumicën e substancave të vlefshme, dhe gjelbërimi dhe perimet jashtë sezonave, të cilat janë rritur në serra ose të importuara nga jashtë, fillimisht nuk mund të jenë shumë të dobishme.
Simptomat e vitaminës A mangësi vitaminë
Fakti që trupi përjeton një mungesë retinoli, do të tregojë shenja të tilla si:
- ul imunitetin;
- humbja e forcës, apati, pagjumësia, efikasiteti i reduktuar;
- nuk kalon një të ftohtë;
- thellimin e rrudhave dhe mbulesave në fytyrë;
- pamja e zbokthit;
- skuqjet e lëkurës, inflamacion;
- ulur vrazhdësinë vizuale;
- mastopathy në gratë dhe ulur dëshirën seksuale në meshkuj.
Nëse gjeni një manifestim të mungesës së vitaminës Vitamina A, atëherë duhet menjëherë të filloni trajtimin.
Si të merresh me beriberin?
Përgjigja më e qartë për pyetjen, se si të trajtohet beriberi, do të jetë "të vizitojë një mjek". Natyrisht, në çdo farmaci sot është e mundur të blini komplekse të vitaminave që mund të mbushin mungesën e vitaminës A. Por duhet të mbahet mend se medikamentet e tilla gjithashtu mund të kenë efekte anësore, që do të thotë se ata mund të "emërojnë" veten e tyre pa u konsultuar me një specialist, nuk ia vlen. Megjithatë, nëse e dini me siguri se nuk jeni alergjik ndaj preparateve të caktuara të vitaminave, atëherë mund të blini atë që konsiderohet më e sigurt, për shembull "Aevit" (koncentrat vaji të vitaminave A dhe E në kapsula xhelatine) ose vitaminë A të lëngshme në ampula.
Në shtëpi, menaxhimi i mungesës së vitaminës A do të ndihmohet nga ushqimi i duhur. Një sasi e madhe e kësaj substance gjendet në karrota - nga një perime e freskët është e nevojshme për të bërë sallatë me gjalpë ose lëng të shtrydhur, pasi gjatë gatimit disa nga vitamina A humbasin. Është gjithashtu e rekomanduar që të pini supë me lule të egra dhe murriz, të përfshijë në menunë e përditshme piperin e kuq, kungull, domate, brokoli, bimë të freskëta dhe sallatë.
