A është e dobishme të prishësh rrethimin?

Në fëmijëri, rroba që shumica prej nesh e perceptojmë si një lodër, jo një predhë sportive. Tani nuk jemi në lodra, dhe duam të kuptojmë nëse është e dobishme të prishim pjesën e përparme. Për fat të keq, gjatë viteve, nuk ka gjurmë të fleksibilitetit të fëmijëve, dhe problemet e jetës lënë përshtypjen e tyre jo vetëm në fytyrë në formën e rrudhave të hershme, por edhe në figurën - depozitat "e zjarrtë" të yndyrës. Dhe ju doni të jetë i hollë! Pra, ndoshta do të kthehemi përsëri në rimishërim?

Cili hoop për të zgjedhur?

Sot, zgjedhja e hoops (ai është gjithashtu një hulaohup ) është mjaft e gjerë. Në këtë listë sporti, ose gjimnastik - nga alumini ose plastika, i njohur dhe i dashur. Në dyqanet sportive të specializuara, ju mund të gjeni hoops ponderuar, projektuar për atletët për trajnim të zgjeruara me rritjen e ushtrimit fizik.

Për ata që monitorojnë shëndetin, peshën, ose kanë nevojë për procedurat e terapisë fizike, ekzistojnë masa masive interesante dhe me një numër të integruar kalori.

A nuk është e dëmshme të rrotulloheni?

Kjo pyetje nuk është e papunë. Duke fituar një sërë sëmundjesh gjatë viteve, ne tani duhet të kuptojmë se çfarë është e dobishme për të prishur pjesën e sipërme dhe nëse këto ushtrime do të sjellin dëm shtesë për shëndetin. Sigurisht - jo, nëse nuk përpiqeni të heqni qafe kilogram, të mbledhura gjatë shumë viteve, për 10-12 ditë, duke blerë një shtresë të ponderuar, e cila, sipas mendimit tuaj, duhet ta bëjë shifrën ideale për këtë kohë. Ne duam t'i kushtojmë vëmendje: pyetja është, a është e dobishme të prishësh rrethues rreth belit nuk ia vlen - është e dobishme; është më e rëndësishme të kuptohet se si ta bëni atë siç duhet dhe sa kohë.

Për të filluar më mirë me pjesën e zakonshme të gjimnastikës, me të cilën mund ta riktheni aftësinë e rrotullimit të saj në bel, pasi të gjithë, ju do të jeni dakord, shumë kanë harruar se si bëhet kjo dhe herën e parë ata nuk do të jenë në gjendje të bëjnë disa rrotullime (fleksibilitet dhe bel, jo ato). Për të filluar me, sesionet e mjaftueshme zgjasin nga 5 në 7 minuta, pastaj duke rritur atë çdo javë dhe duke sjellë deri në 20-25 minuta. Kur aftësia të restaurohet dhe stërvitjet do të sjellin gëzim, mund të shkoni në pjesën e peshuar të peshës.

Ju dëshironi të kuptoni se çfarë është e dobishme për të prishur rrethimin e hekurt, pastaj i kushtoni vëmendje peshës së saj. Me ndihmën e një predhe të tillë, ju mund të filloni një luftë intensive me peshën tuaj të tepërt dhe trupi juaj do të jetë mirënjohës për ju jo vetëm për kujdesin për bukurinë, por edhe për ndërtimin inteligjent të një programi të tillë.