Trupi ynë ka nevojë për vitamina dhe elementë gjurmë, shumica e të cilave mund të marrim me ushqim, për shembull, me perime dhe fruta. Gjëja kryesore për shumë nuk është kostoja e përbërësve të pjatës, por thjeshtësia e përgatitjes së saj, sepse nuk ka kohë të mjaftueshme për të punuar njerëzit dhe madje edhe më pak forca në fund të ditës së punës. Ne kursim energji, ne studjojmë pyetjen se si të piqem banane në furrë.
Thjeshtë dhe e dobishme
përbërësit:
- banane pjekur pjekur cekët - 4 copë.
- sheqer kafe - 1 tbsp. lugë;
- vaj "Fshatar" ose "Farmer" - 1 tbsp. lugë;
- lëng limoni të freskët - 2 tbsp. lugët;
- ujë në shishe - 2 tbsp. lugët;
- çokollatë e errët e hidhur - 100 g.
preparat
- Në fletë pjekje përhapjen e gjalpë dhe e vënë atë në furrë për disa minuta për të lejuar të naftës të shkrihet, dhe ishte më i përshtatshëm për të yndyrat fletë pjekje.
- Bananet pastrohen dhe priten në mënyrë të pjerrët me feta të trasha rreth një gishti në gjerësi.
- Ne i vëmë ato në një fletë pjekjeje dhe shpejt gatuam shurup nga uji, sheqeri dhe lëng limoni. Ai duhet të pushojë për 5 minuta, kështu që mund të filloni me përgatitjen e shurupit. Ju mund të shtoni disa pika të shurupit të frutave: qershi, mjedër, bukuroshe.
- Ne mbushim banane me shurup dhe i dërgojmë të piqem për një çerek orë. Ne vendosëm ëmbëlsirën e mbaruar në pjatën dhe tre të lartë në krye të çokollatës.
Një kombinim i pazakontë
Nëse ju pëlqen shënimet me djegëse në desserts, gatuaj banane të pjekura me kanellë - është shumë e shijshme.
përbërësit:
- banane madhësi të pjekur të mesme - 5 copë.
- vaj "Farmer" ose të ngjashme - ½ paketa;
- pluhur kanelle - 1 lugë çaji;
- rërë kafe sheqer - 2 tbsp. lugët;
- Limon ose gëlqere - për shije.
preparat
- Për banane nuk kishte kohë për të errësuar (kjo ndodh shumë shpejt), ne përgatitim salcë së pari.
- Në tigan, ngrohni vajin. Kur shkrihet, shtoni sheqer dhe kanellë. Ne ndezim dhe ngrohemi (është më mirë të përdorim një banjë uji në mënyrë që të mos digjet).
- Nëse dëshironi të merrni banane të pjekura me çokollatë, shtoni 200 g çokollatë të zezë të shkrirë në vend të kanellës.
- Kur salcja është e gatshme, shpërndani gjysmën e banane në tabaka për pjekje (mundësisht qelqi), derdhni lëngun, shtrydhur nga limoni ose gëlqere, shpërndani salcën në krye dhe pritni për një çerek orë derisa delikata të pjeket.
- Ne shërbejmë me biskota të lehta dhe çaj.
- Gjithashtu shumë e shijshme kthen banane të pjekura, nëse receta shton një lugë gjelle konjaku ose rum. Vërtetë, një ëmbëlsirë e tillë do të jetë ekskluzivisht për të rriturit.
Përfitim super
Përveç kaliumit dhe hekurit për të siguruar trupin me kalcium dhe proteina, ne përgatisim banane të pjekura me gjizë.
përbërësit:
- pjekur banane të mëdha - 4 copë;
- gjizë gjizë yndyrore - 200 g;
- vaj "Fshatar" ose të ngjashme - 50 g;
- një vezë e llojit të madh I - 2 copë;
- granulated sheqer të bardhë - 2 tbsp. lugët;
- limon - 1 pc.
preparat
- Në një tas të thellë, përzierje deri në një masë homogjene e vezëve, sheqer, gjizë dhe gjalpë. Përsëri, në qoftë se ka një dëshirë, ju mund të shtoni çokollatë të shkrirë ose disa rr. lugë kakao.
- Banane të prera (të prera, si më shumë si ajo) vënë në formë, pour me lëng limoni dhe shpërndani përzierje gjizë gjatë.
- Ëmbëlsirë merr rreth një çerek orë në 180 gradë.
- Ju mund të shërbeni me crackers, akullore ose limonadë xhenxhefil.