Shumë njerëz si arra, ata janë të shijshëm dhe ushqyes. Përveç kësaj, nutritionists thonë se këto arra janë shumë të dobishme. Sa e dobishme arre , ne tani e dimë.
Çfarë është e dobishme në arra?
Ky arrë ka vetitë unike biologjike, për shkak të të cilave është në gjendje të ndihmojë të shpëtoj nga sëmundjet e ndryshme. Përbërja e arre përfshin shumë vitamina (vitamina C, PP, E, K, B) dhe elementët gjurmë (magnez, jod, zink, kobalt, kalium, mangan, karotene), si dhe substanca të tjera të dobishme (acide yndyrore të polinsatuara, , substanca phytoncid). Nëse hani 4-5 bërthama në ditë, ushqyesit në arrë do të mbulojnë pothuajse plotësisht nevojën e përditshme për organizmin në minerale dhe vitamina.
Për shkak të kësaj përbërjeje, arrë ndihmon me sëmundjet kardiovaskulare, urolithiasis, prostatitis, dhimbje koke, hipertension, kapsllëk, imunitet të dobët, anemi, depresion, memorie të dobët dhe shumë sëmundje të tjera.
Rezulton se për të përfshirë këto arra në dietë është e dobishme, megjithatë, lind pyetja për përdorimin e tyre në humbjen e peshës. Në fund të fundit, arra janë shumë kalorike, a nuk do të ndërhyjnë nëse jeni në procesin e humbjes së peshës?
A është arre e dobishme për humbjen e peshës?
Në fakt, ky produkt është i dobishëm në humbjen e peshës, pavarësisht përmbajtjes kalorike . Fakti është se arra janë shumë të mira për ushqime në mes të ngrënies bazë. Në vend që të hahet një karamele ose një listë, hani 1-2 arra, ju do të merrni mjaft dhe me qetësi të presin për drekë apo darkë. Arra shtypin oreksin dhe kjo, natyrisht, ka një efekt pozitiv në procesin e humbjes së peshës.
Përveç kësaj, këto arra stimulojnë metabolizmin, heqin yndyrën nga trupi, natyrisht, kjo çon në humbje peshe. Një proteinë bimore përmbante arrë, zvogëlon përbërjen e masës së yndyrës dhe nxit rritjen e muskujve.
Nëse nuk u pëlqen me të vërtetë këto arra, mund t'i futni në enët e ndryshme, për shembull sallata. Dhe është shumë e dobishme për të shtuar arra në qull.
Çfarë është një arre e mirë për gratë?
Deri më tani, kemi folur për përfitimet e arre si një e tërë, dhe tani le të flasim për sa e dobishme kjo arrë është për gjysmën e bukur të njerëzimit.
Para së gjithash, arre është një mjet i shkëlqyer për parandalimin e kancerit të gjirit. Ndihmon arrë për të luftuar stresin, dhe në kohën tonë, gratë janë shumë të prirura për të stresuar.
Përveç kësaj, arra forcojnë flokët, heqin zbokthin, përmirësojnë lëkurën dhe ndihmojnë me sëmundjet e lëkurës dhe vaji arrë ka një efekt rinovimin në trup. Të gjithë ne, gra, dëshirojmë të dukemi të rinj, kështu që arre është një ndihmës i domosdoshëm.
Nga rruga, arra të reja janë edhe më të dobishme se ato të pjekura.
Sa arra të reja të dobishme?
Për fat të keq, këto arra të gjelbërta janë shumë të hidhura, por prej tyre është e mundur të përgatitet një kompotë ose bllokim. Në këto enët e ëmbla, shija e hidhur e arra nuk do të jetë e dukshme.
Përveç kësaj, ju mund të përgatitni një tretësirë që do të pastrojë trupin e toksinave dhe normalizimin e proceseve metabolike.
Tinkturë e arra të gjelbër në vodka
përbërësit:
- arra - 20 copë;
- vodka - 0,5 litra.
preparat
Shkrini arra të gjelbërta dhe mbushini me vodka. Lëreni përgatitjen për të qëndruar për 24 orë, tendosje. Merrni tinkturë në një lugë gjelle dy herë në ditë, mundësisht në mëngjes dhe në mbrëmje. Në fund të kursit ju do të ndiheni shumë më mirë.