Çdo vit, përfaqësuesit e grupeve të ndryshme sociale dhe të moshës janë gjithnjë e më shumë të interesuara për traditat e lashta orientale, dhe kjo është mjaft e justifikuar. Është dija e lashtë, e pastruar gjatë shekujve, që mbajnë sekretet e rinisë dhe jetëgjatësinë, shëndetin dhe begatinë. Nuk janë përjashtim dhe të gjitha llojet e gjimnastikës kineze. Deri më sot, kushdo që dëshiron të zotëron teknikën e kryerjes së gjimnastikës shëndetësore që i pëlqejnë, ose me ndihmën e literaturës së veçantë ose direkt nën drejtimin e një mjeshtri. Përkundër parimeve të përgjithshme që janë tipike për filozofinë Lindore, çdo lloj gjimnastikë ka disa veçori që lejojnë të zgjedhin teknikën më të përshtatshme në secilin rast individual. Llojet e mëposhtme të gjimnastikës kineze janë më të popullarizuara në mesin e popujve perëndimorë, sepse ato kombinojnë efikasitetin dhe aksesin.
Gjimnastikë kineze Qigong
Ushtrimet e gjimnastikës kineze Qigong janë një trashëgimi e madhe e mjekësisë orientale, pasi kjo teknikë, me aplikimin e duhur, jep rezultate vërtet mahnitëse. Qigong është përdorur gjerësisht si në mjekësinë tradicionale dhe si një kompleks shëndetësor i pavarur. Për të filluar mësimet është e nevojshme nën drejtimin e masterit. Parimi kryesor i teknikës është zotërimi dhe menaxhimi i energjisë jetësore të "qi", tejkalimi ose mungesa e të cilave çon në sëmundje dhe vdekje. Në çdo rast, master zgjedh një grup ushtrimesh individualisht, varësisht nga gjendja shëndetësore e të trajnuarit. Me stërvitje të pavarur të ushtrimeve të gjimnastikës kineze, Qigong duhet të studiojë me kujdes literaturën relevante, parimet e filozofisë dhe me vendosmëri të ndjekë rekomandimet e zotërinjve jo vetëm të teknologjisë, por edhe të stilit të jetesës. Gjithashtu duhet të dëgjoni me kujdes trupin, duke bërë ushtrime të gabuara dhe duke zgjedhur kombinimin e gabuar mund të keni rezultat të kundërt.
Klasat në metodën qigong rinovojnë trupin, përmirësojnë cilësinë e jetës, përdoren për të parandaluar dhe trajtuar sëmundje të shumta.
Gjimnastikë kineze Wushu
Ky lloj i gjimnastikës ka një efekt shëndetësor dhe parandalues, ka një efekt të dobishëm në të gjitha sistemet e trupit, zhvillon forcën, fleksibilitetin, durimin. Për të arritur rezultatin, duhet të angazhoheni rregullisht, duke zgjedhur ritmin dhe ngarkesën që i përgjigjet shëndetit tuaj. Duke filluar me ngarkesa të vogla, lëvizjet kryhen mirë, ngadalë. Trajnimi kërkon përqendrim dhe fokus.
Gjimnastikë kineze në mëngjes
Kjo gjimnastikë e thjeshtë lejon të ruajë një gjendje fizike, ajo ka një efekt të dobishëm në organet dhe sistemet e trupit. Kryerja e gjimnastikës vetëm në mëngjes, të ulur në shtrat, në një dhomë të ajrosur. Ngarkesat dhe ushtrimet mund të përzgjidhen individualisht, kështu që gjimnastika është e përshtatshme për pothuajse të gjithë. Klasat e rregullta ju lejojnë të mbani gëzimin dhe qartësinë e mendjes, si dhe të rimbushni energji pozitive për tërë ditën.
Gjimnastikë e frymëmarrjes super-efektive e centenarëve kinezë
Ushtrimet kineze të frymëmarrjes, si teknika të tjera orientale, kanë për qëllim rritjen e energjisë së jetës, zhvillimin e vetëdijes dhe arritjen e harmonisë së trupit dhe shpirtit. Frymarrja është baza e jetës, dhe frymëmarrja e duhur është çelësi i shëndetit dhe jetëgjatësisë. Ju mund ta zotëroni vetë teknikën, duke përdorur videon e trajnimit.
Gjimnastikë kineze tai chi
Gymnastics kineze tai chi është një tjetër teknikë e përhapur dhe në përgjithësi e disponueshme e shërimit dhe rinovimit të trupit. Për gratë dhe të moshuarit, gjimnastika është veçanërisht e dobishme, pasi ajo është një mjet i fuqishëm për parandalimin e osteoporozës dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Nga ana e kompleksit të ushtrimeve të gjimnastikës kineze tai chi i ngjan një valle orientale, pasi të gjitha lëvizjet janë kryer në mënyrë të qetë dhe në vazhdimësi. Një pjesë integrale e trajnimit është një gjendje e caktuar e mendjes, e cila arrihet përmes meditimit. Përveç të gjitha gjimnastikës kineze tai chi - kjo është baza e artit ushtarak, dhe ushtrimet jo vetëm që zhvillojnë forcë dhe fleksibilitet, por janë metoda themelore të vetëmbrojtjes. Besohet se për qëllime terapeutike për të bërë gjimnastikë kineze tai chi mund të jetë në mënyrë të pavarur, pasi ka zotëruar më parë ushtrimet nën drejtimin e master.
Së fundi, mbetet vetëm të kujtojmë se çdo lloj gjimnastikë kineze është kryesisht një pjesë integrale e një mënyre të caktuar të jetës dhe botëkuptimit, e cila duhet të merret parasysh për të arritur rezultatin e dëshiruar.